首先我們應該明白，人在什麼情況下才容易走極端，用一些偏激的方式來處理問題，對此我們可以在網上大概的查詢一下，大多數原因應該都是人在處於痛苦，無法接受，覺得沒有希望了等等這樣的情況下吧，對未來自己覺得沒信心了，下面是我網上搜尋的截圖，可能不全面，但至少代表了一方面

明白了大部分的原因，我們才能更好的對症下藥，面對這種情況，如何的避免呢，防止這樣的情況發生呢，我覺得一下幾個方面應該會有一定的作用

第一，心情鬱悶壓抑的時候，及時的梳理，每個人都會遇到各種各樣的煩心事，一旦多了，就會對我們的情緒產生負面的影響，這時候就要及時的梳理，放鬆心情，可以來一場大汗淋漓的運動，約幾個好友去ktv放聲歌唱，找家人或者朋友訴說一下等等，將自己的不好的狀態釋放出來。

第二 培養自己良好的心態，對糟糕的事情有一定的承受能力，能經歷一定程度的起起落落，要相信，只要還活著，未來會越來越好，世界這麼大，比你還慘的人比比皆是，擁有一個好的心態

第三，家人朋友的幫忙，用愛用感動感染你，走極端肯定不是一時就發生的，必定有一個過程，當你覺得你的能力無法解決，對自己失去信心才會發生，這肯定有一個過程，這個過程中你的表現肯定不會跟以前一樣，家人朋友發現了可以及時的瞭解並幫助，學會痛苦分擔，將壓力分出去，你才不會覺得太過的壓抑和窒息，然後再慢慢的解決問題

對於這樣因為不理智的情緒處理問題造成不良後果的錯誤我也犯過，後果真的是很可怕。為了一時情緒發洩的爽快，大多數時候還不能真正發洩出去，造成了事後要付出很多努力和人力物力資源來彌補巨大過失的難堪局面。

那麼怎麼避免這種因為情緒不良而採用了極端方式解決問題的失誤呢？

首先，在問題和情緒一起堆在自己面前的時候，給自己三秒鐘的時間，就三秒鐘，深呼吸，雖然不能保證馬上恢復清醒狀態和正常分析能力，但是卻可以讓自己不再那麼激動和極端。曾經我在教務科找老師幫忙新增選修科目的時候，一個女老師就亂髮淫威，當時我真的是又氣又委屈，所有的情緒剛要發作，那個女老師接了一個電話，三秒的時間，我知道自己要忍耐，於是我笑著禮貌的問完了老師所有的程式，一出大門，我就開始大哭。雖然自己受了委屈，但是總比把事情鬧大，最後還解決不了本來要解決的問題強。

但是，不是所有的人都有這種臨場反應和控制情緒的能力，所以，功夫要下在平時。

比如，平時多接觸一些正能量的音樂啊，人啊，多多運動，做一做瑜伽，不要經常看刺激性的電影或者小說，儘量保證自己身心的愉悅和真正的平衡。這樣才會在有情緒的時候處理突發狀況不是那麼的武斷和極端，有更靈活的情緒處理方案。