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  • 1 # 祁汜

    人吃五穀雜糧,不可能不生病。關於你的問題我想說人生病是一個正常現象,因為我們現在就生活在一個充滿細菌的容器中,你每天的呼吸可能都吸入了大量的細菌,但是人和細菌是共生的,俗話說得好,不乾不淨,吃了沒病,所以沒有絕對的安全。現在我根據我個人的建議給你一個合理的飲食搭配

    1.主食,米飯(饅頭,根據個人喜好)

    米飯現在的市場上沒有絕對乾淨的米飯,所以建議你淘米下鍋的時候,多洗幾遍,不過米飯問題不用擔心,因為高溫殺菌,即使有細菌蒸飯過程中也被悶死了

    2.蔬菜

    蔬菜可以根據個人條件進行搭配,如果條件好的話就去買那些有機蔬菜,如果條件不好的話就去買那些普通蔬菜,說實話我不覺得有機和普通蔬菜有什麼區別

    3.肉類

    以魚、蝦仁、為主,因為這兩種食物的衛生安全都是可以保證的,雞鴨豬等肉都是大部分都是人工飼養的,健康問題值得考證

    4.水果

    水果營養價值高,也富含維生素,吃水果不僅能補水,對身體也有利,所以每天可以適當吃些水果

    生老病死是常態,你永遠不知道意外和明天哪個先到,所以飲食預防只是次要的,心態才是最重要的,心態好的人,身體也好,望保重身體

    我是吃貨大兵,一個自媒體路上的追夢人,如果你喜歡我的觀點,請給個關注

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