調理脾虛從飲食做起 ：對於脾虛的人來說，一定是要從平時的飲食做起的，飲食對脾胃的影響是很重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化，以多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物為主，每餐七分飽，不要暴飲暴食。最好可以多吃健脾的食物或茶飲，就比如說：山藥、姜、思美人茯苓玫瑰茶等等，還有脾虛的人注意要儘量少吃辛辣、生冷的食物，如苦瓜、海鮮等寒性食物。

脾胃的疾病，如果不是急性期 我建議還是靠飲食來療養的好 為什麼呢

我們大家都知道，是藥三分毒，可是這句話說的是中藥啊，中藥都是草根子，樹皮，蔥薑蒜等，這些東西還都有三分毒呢，那西藥呢，西藥可都是仇學和成的藥啊，舉個例子，我餓啊，可我這隻有山藥了，那我就用火，把山藥烤熟吃了，我可以充飢不至於餓死，可如果我餓了，發現只有一瓶安眠藥了，難道我還能吃了安眠藥充飢？這就是中西藥的最大不同了。

因此我認為只要不是急性期脾，胃的疾病，就可以用食療的方式來調養。

人的生命活動的物質基礎就是陽氣，而人體內的陽氣，就像外界的電一樣，如果電不足，少項電，或沒有電了，那所有電器就癱瘓了，因此內經說，陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。意思是人體內的陽氣就像自然界中的太陽一樣，如果沒有了太陽，那我們真的要流浪地球了。

如果脾陽氣充足 ，則脾的功能正發揮，可以大量的變化氣血，因此說脾氣氣血生化之源，如果脾陽氣不足，則脾不能發揮運化的功能，因此會產生很多的溼，因而說，脾為痰溼之源。

由上可見脾虛的原因是陽氣不足，所以我們食療，就必須不能吃寒涼性的食物，食物的寒涼屬性可不是安食物的溫度來定的。

比如生薑就對脾胃很好，因此孔子說，不能百日無姜，相反啤酒，海鮮等都屬於寒涼性食物，這些都是對脾虛不好的。