已經入伏了，怎麼才能在鍾36，7度的天氣裡感到涼爽呢？

完全啥也不用幹的，一動不動都能出一身的汗。

下面給大家一個最簡單的一下就涼的方式：

1、看看工資單。

2、看看存款餘額

3、想想未來

最恐怖的“三伏天”來了，要如何應對？

一入“三伏”，全國“桑拿天”正大面積的襲來。走在路上隨便一活動，就是滿身大汗。

太陽也特別的毒辣，也有人戲稱，“我與烤肉只差一把孜然”。

其實出汗多，蛋白質、氨基酸等人體必需的成份都會有不同程度的流失。

所以這個時候，要適當多吃些清熱利溼的食物，比如苦瓜、綠豆等。

三伏天的溼氣也最重。溼性重濁、粘滯，易與熱結、溼熱交蒸。而且溼邪最易傷脾，常使人四肢痠軟、胸悶、食慾不振。也最易溼熱下注，導致腸炎、痢疾等疾病。日常飲食以清淡為主，多吃有營養、易消化的食物。忌生冷油膩。 清熱祛溼的食品有冬瓜、黃瓜、山藥、芹菜等。薏米、赤小豆也可達到良好的祛溼效果。

夏天應避免戶外運動，出門時記得要備好防曬用具。最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。

一直呆在室內，容易導致氣弱體虛。

長時間的“空調”，缺乏運動會導致氣血迴圈不暢，身體會越來越虛弱。雖然炎炎夏日不宜運動過度，但是仍然可以在太陽下山之前，進行一些簡單的體育運動，比如散步慢跑、球類運動、健身器材等。

我會對你說，做到心靜自然涼是這個夏天最有效的東西！

作為一個湖南人，不管春夏秋冬都會吃辣，所以不會因為天熱就不吃辣，飲食清淡我想跟你怕不熱也不會有太大的關係。

與其吃什麼，我覺得大熱天最重要的是要保持一顆不上火的心。為什麼這麼說，大家有沒有發現大熱天人特別容易焦躁，煩躁，動火！然後感覺就更熱了。所以大熱天最需要一顆"心靜自然涼的心"是最有效的避暑利器！

可以多去遊游泳

小時候一到夏天，只要沒事小夥伴們基本上都泡在河裡，再熱的天都不怕了。玩水肯定是避暑的不二之選。在城裡當然是選擇游泳池了，都挺不錯的。

所以呢，保持良好的心態，少動點怒，多補充點水，熱天也沒那麼可怕！