可以吃的，只要孕婦感覺沒有什麼不舒服的，都是可以吃的，但是，懷孕期間儘量多吃一些維生素，比較充足的食物，營養成分高的食物，這樣對胎兒和孕婦都好

鹽蒿菜，即是海英菜，又名鹼蓬、鹽蒿，是海邊生長的一種天然帶鹹味的植物。

鹽蒿菜具有清熱解毒，降血壓、血脂，減肥的功效，是治療肝炎的主要中藥，還可以降低膽固醇、血脂，對高血壓、糖尿病均有很好的療效。

鹽蒿菜可當蔬菜食用，也可以曬乾或者脫水之後作為配料，因其中所含的鹽分屬於生物鹽，更可以當保健品。

鹽蒿菜的營養價值：營養豐富，除含有普通蔬菜所含的各類營養成分外，灰分、粗蛋白質、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素含量比同種的普通蔬菜要高，其中胡蘿蔔素含量高出40倍，鋅、硒等微量元素含量高出 2 倍～ 6 倍。那麼，懷孕了能吃鹽蒿菜嗎？

如果是在海邊長大，從小習慣了吃海鮮，且對鹽蒿菜不過敏，那麼懷孕了也可以吃，但要適量。

如果本身體質偏寒，孕期又吃得比較鹹，則不建議吃或者少吃。

鹽蒿菜因其生長的環境，導致其鈉含量比淡水蔬菜高出6倍，孕期缺鈉會渾身乏力，汗多，影響寶寶骨骼發育；而鈉攝入過多會影響孕婦及寶寶的髮質和面板。

怎麼吃？

1、清炒

洗淨晾乾水，鍋燒熱倒油，倒入蔥薑蒜等調料炒香，再放入鹽蒿菜，翻炒熟即可。

2、涼拌

清洗乾淨淖水兩至三分鐘，撈出瀝乾水，倒入調料攪拌均勻。

3、做成蔬菜餅

洗淨切碎，和麵粉雞蛋混在一起調成糊狀，在鍋中攤開做成餅。

4、包餃子、餛飩

洗淨剁碎，和剁好的豬肉、海鮮等一起包成餃子或者餛飩。

總之，懷孕了不是生病，只要不過敏，食物沒有毒，腸胃可以消化，很多都是可以吃的，但無論什麼食物，都要適度，過量食用對身體都是不太好的。

孕婦飲食要少鹽少辣。鹽多會水腫，加重腎臟的負荷，孕婦容易得病。寶寶樹軟體上面有孕婦什麼可以吃，什麼不可以吃，孕期遇到的一些問題，寶寶出生後的問題

懷孕期間我是沒忌口呢，什麼生冷辣，垃圾食品，冰淇淋，沙冰，經常吃，寶寶非常健康，嘿嘿~當然不建議寶媽們這麼做哦，實在是嘴饞的話，可以適當吃點，只要有不舒服，下次一定不能再吃哦，多吃點對寶寶好的，當然水果也不能狠吃的，不然後期會血糖高，到時候控制的時候又痛苦，好多東西醫生都會叫你不要吃，血糖降下去再說，鹽蒿菜可以吃的，胡蘿蔔素含量不得了，微量元素也是很豐富，對寶寶也是很好的，什麼東西都別太過量，適當就好了