小腿靜脈曲張能做減脂運動嗎？

　　靜脈曲張屬於慢性血管疾病，主要是由於血液瘀滯、瓣膜受損導致。因此關於一系列運動可以促進血液迴圈，治療靜脈曲張的說法就出來了。那麼患有靜脈曲張到底能不能做運動呢?關於這個說法，專家作出分析。

　　運動真的能治療靜脈曲張嗎?關於這個問題那是不夠了解靜脈曲張

　　專家闢謠：運動並不能徹底治癒靜脈曲張。靜脈曲張主要的發病原因是靜脈瓣膜受損導致，而運動只能幫助緩解靜脈壓力，起到促進血液流動和緩解病情的效果。並不能恢復靜脈瓣膜的正常功能。因此患者切勿將全部希望寄託於運動，想要平復曲張，還需從病因找方法，塗抹平曲寧，恢復受損的靜脈瓣膜功能，將血管裡頭的淤積血液清理出去，溶解血栓，從形成原因平復曲張，不復發。

　　1、適合的戶外運動

　　慢跑、快速行走、跳繩等溫和的運動，靜脈曲張患者在日常生活當中，避免身體長期保持一個動作，多做這些運動，可以幫助促進靜脈迴流，增強下肢肌肉力量，疏通經絡，改善靜脈曲張，降低靜脈曲張帶來的危害。

　　2、可常做的腿部運動

　　每天堅持二十分鐘的腿部運動，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張病情的緩解。例如踮腳尖、上下蹲、甩陀螺等腿部運動，可幫助活動腓腸肌，此時可幫助減少靜脈淤血，促進血液迴流，起到緩解病情的效果。

　　3、適合老年人的休閒運動

　　跳廣場舞、打太極以及爬樓梯等活動，可幫助增強老年人體質，加速身體的新陳代謝，延緩瓣膜衰老速度，起到緩解靜脈曲張病情的效果。

我們可以先把減脂運動做一個列表：

跑步

單車

游泳

波比跳

跳繩

開合跳

踮腳

恰好，所有這些減脂運動，也都是極好的延緩靜脈曲張發展的運動。

另外，如果小腿有不適感，比如腫脹，疼痛等，可以穿著梯級壓力襪做運動，這樣能更好地促進血液迴圈，也同時極大地減輕各種不適的症狀，當然，也是很能幫助瘦腿的哦。

雖然靜脈曲張可以做這些減脂運動，雖然這些減脂運動還能幫助延緩靜脈曲張的發展，但是靜脈曲張的發展是不可逆轉的（其中科學的原理，可以參考我以前的一些文章）。

如果有下肢靜脈曲張，不管是從美腿角度（是的，美國VM靜脈曲張手術後，腿會瘦一圈的），還是提高生活質量角度，還是儘早解決靜脈曲張帶來的煩惱等角度，建議儘早做手術，而不是等到皮膚髮黑再手術，因為那時色素沉著發黑的面板就目前的醫療技術是無法復原的。