1、持戒

2、吃5倍飯

3、喝跟飯量一樣多水

4、早睡，多睡

5、家中常備999感冒沖劑

做到以上5條，二十年也難感冒一次。

加強鍛鍊身體吧，來提高自身的免疫力。當然也不能超量，每天走5里路，或參加其它活動。中老年人學打太級拳是非常好的選擇。太級拳動腰的要領較多，這樣對腹內的五臟六復都有按摩作用。最突出的是促進消化功能，也輸經活血。幫助體內新陳代謝，有利於排除體內的代謝產物。體質增強了自然感冒就少了，不滿說我已經堅持了5年打太級拳，太級劍的習慣。吃什麼都香還不胖，各項體驗指標均正常，一年也很少感冒。找附近的師傅學打太級拳吧，不要隨便吃什麼補藥。那樣會加重肝臟，腎臟的負擔。我以前就是在醫院裡上班的，這個還是有所瞭解。

我有同樣的情況，反反覆覆持續有十幾年之久，我自己的體會有一下兩點原因造成的。

一，素來體虛，年輕時還能抵擋一陣，上了年紀就暴露出來了，這裡的體虛包括，氣虛血虛陽虛陰虛，男人陽虛據多。

二，憂思過度，勞傷心脾(以我為例)我父親在二000年罹患胃癌，當時由於自已沒錢為父親治病，父親也知我沒有錢硬是到去世也沒說一句埋怨的話，這樣一來我更加的自責，內疚，整整一年多的時間我都在愧疚，自責，自卑中苦苦煎熬，後來竟沉侵在這種情緒中不能自拔，慢慢地發展到整夜睡不著覺，出現幻聽幻想的地步，直到父親去世兩三年後我感覺自已特好感冒，稍有風吹草動就感冒了，但不發燒，為這我看了很多中醫西醫，始終難以根治，去年春節的時候去親戚家作客，偶爾看到一篇中醫方面的關於虛證的論述才有所解，原話是，思慮過度，陰血暗耗，思傷脾，脾統血，陰血耗傷，脾無所統，脾病及肺，肺又主皮毛，固衛外表，肺氣虛了固外能力不足，人就易患外感病。說用玉屏風散能切中病所。

如今我已服玉屏風將近年餘，平時雖偶爾還有感冒，但相較以往真的是天壤之別了。

當然感冒的原因還有很多很多，並不能說本人的情況就是普遍現象，之所以寫出來就是與大家分享一下有我這種情況的友們不妨也試一下。當然用之前需看醫生，如有意外，本人可不負責！

總是反反覆覆的出現感冒，很有可能會是身體的原因，比如說是身體免疫力比較差，或者是體質虛弱，以及氣血虧虛的時候，都有可能會導致感冒頻繁的出現，所以在平常的時候，一定要注意均衡飲食，規律生活，有充足的睡眠，注意保暖，避免受涼，適當的鍛鍊，增強體質，避免熬夜，養成規律的生活習慣，並且多吃一些富含維生素c的食物，積極的治療感冒以及併發症。也可以吃一些提高身體免疫力的藥物。