我認為主要是心理問題，從而影響身體。心理壓力過大，白天發生不愉快的事情，都會影響你的睡眠，睡前思考太多，容易失眠。

為了睡覺，你可以冥想，釋懷一切不良情緒。透過心理暗示，讓自己放鬆，進入睡眠狀態。知易行難，加油吧

心理因素大於身體原因。

放鬆身心，勤於運動，養成良好的生活習慣，自我調節，沒有了思想壓力慢慢就好好起來了。

睡不著覺，有的是心理原因，也有的是疾病引起的。

思想壓力大，驚慌，煩燥，生氣發怒，思考問題過度，等等，很多心理原因都能引起人失眠。

疾痛引起不眠的原因也很多。

《內經》裡講，胃不安則不能臥。胃有病的人，睡不著覺。有時，吃得太飽，睡不著，太餓，也睡不著。

其他如疼痛、狂煩、精神分裂症、神經衰弱、咳嗽、肺積水等等，不勝列舉。

睡不著覺，是由神經興奮引起，有的由於身體問題造成，但大多還是屬於心理問題。

心裡有事，或大或小，腦子不停地去思量，難以入睡。時間長了，還會對身體造成影響。

“活在當下”很重要，過去的、未來的事思慮太多沒有意義，要學會及時放下，會休息，以一個更好的精神狀態來迎接明天。

另外，對睡眠還要有一個正確的認知，睡眠的好壞不在於是否睡夠8小時，而在於醒來後是否有精神。不必過於擔心自己的睡眠，不困的時候也不必強迫自己入睡。

心放寬了，心理狀態好了，睡眠也不會是個問題了。

睡不著覺，專業的說法叫做失眠，既可能是心理的問題，也可能是生理的問題，長期的心理問題會導致生理問題。

一、什麼是失眠

失眠，睡不著覺，可以說是一種非常痛苦的存在，晚上翻來覆去，白天精神疲憊，苦不堪言，想好好睡覺卻又無能為力。因為睡眠時間和質量的下降，還會表現出注意力和記憶力減退的現象。

二、失眠的原因

失眠，睡不著覺的原因可以分為兩個方面：一是心理負擔過重，過於焦心憂慮，試想每天晚上睡覺的時候，腦袋中裝滿了事，能睡得好嗎？二是身體疾病導致失眠，身體某些部位出了問題，肌體無法調理，表現為失眠。

三、如何調理失眠

調理失眠的小方法有很多，跟大家分享一下：一是晚飯少吃辛辣油膩的食物；二是臨睡前不要劇烈運動；三是睡前泡一個熱水腳；四是開窗通風，注意房間的空氣迴圈；五是聽一點輕音樂輔助睡眠；六是關閉手機；七是臨睡前來一杯溫熱的牛奶。

希望對您有用~