太極拳的原理就兩個字：陰陽。拿陰陽的道理練拳，就是練習方法。這裡基礎的有三大法門，練好了基礎，再上功架就會事半功倍，不要先上來就練架子，不知道里頭的精髓，就是個空架子。即耽誤時間，也無多大意義。

下面把三大法門複述如下：

一.臂六合：手臂掤勁出於六個方向上的矛盾開合。方法是：找到三大矛盾對立。1.手與背 2.肘與肩3.手與肘

二.抱丹（內功）

一共有八個動態樁功：正顫，兜，裹，兜裹，獨立，磨盤，吊蟾，萬式。八個樁功目的只有一個：練出橫豎兩大基本勁。

要訣是：吊丹開肋

三.雲手 （動態臂六合與抱丹）

1.六大雲手：開式，合式，順纏，逆纏，雙合式，陀螺式

2.方法：“肘出手回”，“肘回手出”

目的：拉背開筋，卸肩胛，將抱丹功與動態臂六合練成一體。

列出以上內容，只是想說，無論練哪一門拳法，必須瞭解它的核心運作規律，不存在練著練著就懂了的事兒，那是不對的。只有功法明確，指導思想清晰，知道在練什麼，才能出效果，先明白操作方法，再練上身，這就是途徑。僅供參考！

練拳須明理，理通拳法精～拳諺

太極拳的原理就是運用了古代樸素辯證法陰陽。陰為柔，陽為剛。陰為防守，陽為進攻。洪均生大師編寫陳式太極拳實用拳法大部分招式是防守反擊用的。第一式就會因為對手右步在前，用右拳進攻我胸口，引起我用金剛搗檯球碓的七個連環動作防守反擊。在任何一個環節攻防雙方都可能分出勝負。就看誰練的好、用的好。第二式攔擦衣也是假設有有人從我右前方左腿在前用雙手按我，引起我用連環的五個動作防守反擊。到後面的八十一式都是因為對方進攻我，我開始防守反擊。符合人不犯我，我不犯人原則。

練習方法主要是松圓。通過鬆圓的大量鍛鍊形成快而穩、上下相隨人難進的協調感來防身技擊。透過慢練來修心養性，有了好的性格，社會更加容易和諧。透過慢練還能養身。