孩子，你是正面臨高考或者中考吧？

我們總是習慣把中高考看成人生最重要的關口，甚至是決定命運的時刻。其實，對於人的一生來說，一場考試而已，結果可能會左右你未來的道路，但絕不會左右你的幸福，左右你的生活，左右你的價值。而真正左右你這些的，是你面對人生的態度。

所以，放鬆一些，看開一些，相信你是一個正直善良的孩子，具備明辨是非的能力，人之一生，每個階段，做好當前應該做的事，足矣。只要曾經努力過，何必太在乎結果？往往，一切都會在你無怨無悔地付出過後，順理成章地開花結果，給你意外的驚喜。

再說回到親人。所謂的親人，永遠無需你刻意去做什麼，在他們心中，你的一舉一動，甚至一顰一笑，都是焦點，都是關切。也許有些親人不善於表達，但不代表他們不愛。你所謂的成功也罷，失敗也罷，他們一樣能包容，因為他們對你唯一的要求就是：健康、快樂、平安。

別再糾結了，別再多想了，放下羈絆，輕裝上陣。

GOOD LUCK！

同學，不清楚你是初中生還是高中生？從你的描述來看，有情緒的表達，感受到了你的煩躁 壓抑 剋制 迷茫和“被忽視”的悲傷感。也可以感受到這些情緒對你的生活學習造成了一定的干擾。當然，這裡還能感受到你在極力主動尋求解決問題的方法，很好。雖然從你的描述中不清楚發生了什麼。所以，只能泛泛的談一談關於壓力的問題和解壓的方法，希望對你有所幫助。

壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力源簡單說就是你在現實生活中應該去適應的事件，有生物性精神性社會性幾種。但是通常錯誤的認知是深層的心理性壓力源。所以要減壓的話可以藉助認知系統社會支援系統和生物調節系統消解壓力。

首先，認知系統，進行認知和評估。去感受壓力帶給自己的影響及程度。進而評估自己的實力，確定自己能否應對，該怎樣應對。也可以透過認知改變調節控制的行為。其次，社會支援系統。包括物質支援和精神支援。一起和當事人尋求應對方式或者給與當事人鼓勵支援，不使當事人感到孤獨，從而增強信心，穩定情緒。最後是藉助生物調節系統調節。

從你的描述中似乎感覺到你特別渴望得到來自親人的關注以獲得社會支援系統的助力。那麼，最簡單的方法就是學會表達傾訴。請相信，他們會給你最無私的關注，只是因為對你的信任或者是基於日常的溝通模式，導致你的需要沒有被看到。所以，你可以主動開放自己去實現資訊交流渠道的暢通，請記住“並不是你認為他應該知道他就會知道”。