真不必糾結這事兒，既然能＂每次＂、＂必須＂參加，說明這些飯局上，你的參加自有你參加的作用。

一、說明你被領導和同事認可

人在社會上立足根本上說，靠的是工作和為人處世，而不是靠喝酒。不能喝酒和能喝不喝是兩碼事，跟領導、同事長期的相處，想必你的不能喝酒大家都知道，不會計較你能不能喝酒。也許大家叫你一起吃飯只是因為覺得你這人還不錯，願意和你一起耍，而不是非讓你喝多少酒才行。

二、你的參加可以搞好服務

1、咱們知道吃飯喝酒可不光是吃喝，還需要端茶送水、斟酒添菜等服務，雖然說這些服務員能幹，但畢竟一般的飯店還達不到一個或幾個服務員專門服務一桌酒席的水平，通常得需要酒席上的人提醒催促服務員才行。而你可能正是這個人，有你這麼一個人，大家喝的更加舒服。

2、喝酒侃大山，喝到一定程度，往往喝的或神志不清、或口出狂言、或東倒西歪等等，不一而足。這時候需要有一個清醒的人看一下賬單呀，攙扶一下站不穩的人呀，幫著口出狂言的人打一下圓場呀，開車送送大家呀等等。

三、你能活躍氣氛

雖然不能喝酒，但可能你能言善辯、善於搞活氣氛。咱們知道喝酒吃飯講究一個氣氛，氣氛好了，大家喝的高興，吃的舒心，千杯不醉。以後有這樣場合，大家還願意參加。氣氛若是不好了，大家在那兒不溫不火的尬聊，酒也喝不下，飯也吃不飽。以後誰還願意參加這樣場合。所以，活躍氣氛也是一種能力，很多時候它的重要性不亞於喝酒的能力。

總之，世間之事存在即合理，不能喝酒就別喝，讓你參加就參加。不必過於糾結，高高興興、坦坦然然面對就好！

我也是職場中人，不喝酒也不抽菸，但也經常陪領導招待各方面的人，覺得很正常，沒有什麼不方便的或需要特別的操心、注意的事項。

對於現代社會交往來說，由於人們保健意識的提高，也隨著社會風氣的扭轉，過去那種奢靡之風在公眾場合已基本絕跡，也不再有領導或者老闆以喝酒論英雄，不再強迫下屬陪酒或替酒。現在職場的飯局也基本風清氣正，文明飲酒，文明用餐已成為社會主流。

因此，你根本不必糾結，你也不用刻意去解釋什麼，不會喝酒就直接告訴他們。在禮尚往來的敬酒環節用水或飲料代替回敬即可。只要你保持本我，保持一顆平常心，不喝酒，職場依然有你的一席之地！

既然每次飯局都去了，那大家對你的酒量當然是瞭解的，不能喝也不會讓你出醜的！你要做的就是勤快點，對領導同事恭敬有加，可以做做拿酒、倒酒、跑腿等相關的事情，總之熱情服務好大家，也會收到大家的歡迎！

你在敬之前，要把酒杯滿上，一定要滿上，當然自己的也要滿上。然後舉杯，雙眼注視對方，大方地說：XX，今天頭一次見面，我敬您一杯，希望您以後多多關照。並說，您隨意吧，我幹了。

如果領導不喝了，千萬別硬逼啊。如果領導要求你喝或替他敬酒，這個事情就要特別注意了，既要服從，又要保護好自己，別衝動，小心出醜，反而給領導對你造成不好不穩重的印象。很多了，多學，多留意，多觀察。

我覺得任何事情都是誠心對待。不管領導也好、同事也罷、哥們也好，去了多服務一下，多倒杯酒、倒杯茶，少點套路和客套話，我覺得比絞盡腦汁地去想怎麼說話怎麼表現要簡單得多。