除了綠茶紅茶白茶，還有黃茶烏龍茶黑茶普洱茶，因為工藝不同對身體有著不同的功效。

| 綠茶性寒，降火防癌 |

中國綠茶生產歷史最久，品類最多，如西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。

綠茶屬於不發酵茶，其外觀千姿百態，香氣、滋味各具特色，清湯綠葉，十分誘人，是名茶最多、研究最廣泛的茶類。

兒茶素等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。

此外，綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。多項研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。

從中醫的角度來說，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。

| 烏龍茶性平，能清除體內積熱 |

烏龍茶又名青茶，既有綠茶的清香，又有紅茶醇厚的滋味。中國烏龍茶主要分為四類，分別是閩南烏龍（如鐵觀音）、閩北烏龍（如大紅袍）、廣東烏龍（如嶺頭單樅）、臺灣烏龍（如凍頂烏龍）。

烏龍茶屬於半發酵茶類，加工工藝介於綠茶和紅茶之間。

除了在綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皁素等，烏龍茶還含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。從一些相關的文獻報道來看，與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。

從中醫的角度來說，烏龍茶性平，能清除體內積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。

| 紅茶性溫，有暖胃的作用 |

中國紅茶產地較廣，種類較多，一般分為工夫紅茶、小種紅茶、紅碎茶三大類。紅茶之所以被廣泛飲用，在於它色澤黑褐油潤、香氣濃郁帶甜、滋味醇厚鮮甜、湯色紅豔透黃、葉底嫩勻紅亮等諸多特點。

紅茶屬於全發酵茶，在加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數糖類物質水解成可溶性糖，從而產生紅茶特有的香氣和口感。

茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。大量醫學研究表明，飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。

從中醫的角度來說，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質者和老年人宜飲性溫的紅茶。

| 黑茶性溫，有助禦寒 |

黑茶是中國特有的茶類，生產歷史比較悠久，種類比較豐富，例如有云南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶以及四川邊茶（康磚）等。黑茶屬於後發酵茶，茶葉在微生物的作用下會發生一系列複雜的化學反應，生成一些對人體有益的功能成分。

普洱茶和茯磚茶是中國不同型別黑茶的代表，其活性成分有所不同，但它們都有降脂功效。

現階段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關；茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。此外，黑茶中的礦物質種類豐富，且有很多種含量要高於其他茶類。黑茶性溫，有助禦寒，適合虛寒體質者喝。

| 白茶性涼，能降火去燥 |

白茶的加工工藝比較簡單，分為萎凋和乾燥兩道工序。由於白茶製法特異，其成茶滿披白毫，芽葉連梗，形態自然素雅，色澤銀白灰綠，湯色清淡。按採摘標準不同可分為白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉。

白茶的化學成分一般與綠茶比較接近。從一些相關的文獻報道來看，與其他茶類相比，白茶的抗菌效果比較好。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。白茶性涼，能降火去燥。

| 黃茶性涼偏溫 |

黃茶按照鮮葉老嫩度通常分為黃芽茶（如君山銀針、蒙頂黃芽和莫幹黃芽）、黃小芽（如溈山毛尖、北港毛尖和平陽黃湯）和黃大茶（如安徽霍山黃大茶和廣東大葉青）。

黃茶的主要品質特點是黃葉黃湯、不僅葉底黃，茶湯黃，幹茶也顯黃亮，且香氣清悅，味厚爽口。有暖胃的效果。

黃茶是漚茶，在漚的過程中，會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處，消化不良，食慾不振、懶動肥胖、都可飲而化之。

黃茶鮮葉中天然物質保留有85%以上，而這些物質對防癌、抗癌、殺菌、消炎均有特殊效果，為其他茶葉所不及。

謝謝邀請：綠茶和紅茶各有各的優勢。從歷史上看，綠茶純茶屬陰有良好的保健作用，而且在中國屬於第一大茶種，佔茶葉總產量的百分之六十以上。日本首相曾經號召國民每天喝一柸綠茶就是這個道理。

紅茶，世界上以英式紅茶流傳最為廣泛，紅茶在世界上屬於第一位的。紅茶可以和很多種食物，飲料一起飲用。比如奶，酒，糖等等都可以。

不過現代人食物很豐富。很多人營養過勝。不論任何年齡段的朋友都有肥胖之說。很多人食火過勝，這樣再飲紅茶對身體就不太好了。特別是再摻入其它食物對身體就更不好了。

綠茶的作用對現代人的身體健康就比較好。能夠適當減去身體食物熱量的份為。對人的身體健康更有好處。

以前認為夏季喝綠茶，冬季喝紅茶比較好。而現在不然，人們生活水平的提高，不論任何季節射入的食物量過多，過熱，而且人們的運動量相對過少，這樣就有很多的熱量積壓在身體中，使人經常上火，或者發胖，這種情況一直困擾著很多現代人的生活。所以經常喝一些綠茶能起到一定的緩解。因此現代人不論是夏天還是冬季多喝一些綠茶還是比較好的。從養生方面講，喝綠茶是第一位的，喝紅酒排第二，紅茶和白茶根本就不著邊也。

對於白茶腸胃不好的人群；體弱多病的人群；要少喝，或者不喝。

分享我的看法：茶按照發酵程度的不同，分為六大類，各類茶都有自己的特性，但是所有茶都因為富含抗氧化物質和營養素，而對人體有保健作用。所以喝茶是中中國人的養生之道中很獨特的方法。

綠茶是六大類茶中沒有發酵過的茶，製作工藝簡單，富含茶多酚和各種微量元素以及維生素，對人體有很好的保健功能，但是從茶性上來講，綠茶是寒涼性的，對腸胃功能較弱的人不適合，也不建議女性多喝。

而白茶是發酵程度較輕的一種茶，因為沒有揉捻的工序，使茶葉上還帶著纖細的白豪，而且茶湯顏色清淺淡淡的黃色，有清淡的茶香。對人體也有很好的保健作用！

尤其是年限長的白茶，也是珍藏的好茶！

相對於白茶，紅茶是更加為人所知的一種發酵茶，紅茶的發酵程度已經很高，茶葉由於發酵過程而成褐色，有名的金駿眉就是典型的紅茶，還有正山小種，都是紅茶的代表，茶湯也因為發酵過而成紅褐色，茶香帶有獨特的發酵味道！最重要的是因為發酵過程，而使茶性發生變化，不再是寒涼，而是溫性茶湯，而對人體有很好的溫補作用，是適合四季飲用的大眾飲品，也適宜更多的人群飲用。近期抖音具火的焦糖奶茶，就是紅茶的代表作。

所以，喝茶對人體有益，但是要區分不同的身體素質來飲用。

主要是個人的體質 如果是體寒的話就儘量不要喝綠茶，當然偶爾嚐嚐鮮也是可以的。

至於紅茶的話，適合大部分人群，高血壓的人群不宜喝紅茶。還有易上火的人群不建議長期喝紅茶。

喝茶是要根據自己的體質和自己的口感接受度來的。並不是所有的茶你都能適應，即使那種茶別人都說好，你自己喝下去覺得不舒服，不適應，那就是不好。判斷一款茶的好壞最重要的是你能不能接受，自己喜歡的才是好的。

答：我覺得喝白茶好，白茶沒有強烈的味道，咖啡因含量最低，白茶可以說是最健康的茶，白茶通常具有非常溫和，甜味和略帶花香的味道。

首先，喝茶是一件有益於身心健康的事情。不僅增加了身體的水分攝入，還攝入了茶葉中的一些營養成分，並且還陶冶了情操，舒緩了心情。

其次，需要知道紅茶和白茶的不同之處在於：茶樹品種選擇和製作工藝不同。從茶樹角度來講，都屬於山茶科植物，營養物質類別差異不大，但是具體含量差異較大。從製作工藝角度來講，白茶和紅茶的加工工藝相差很大，導致茶葉中各營養物質含量差異又很大。茶葉的口感風味差異也大。

再次，從品飲體驗來講。紅茶濃醇，鮮爽，甘甜，適口性非常強，深受各型別茶友喜愛。傳統工藝的新生產白茶口感清甜芬芳，是很多茶友的選擇；老白茶有深受老茶骨的偏愛。

最後，紅茶和白茶都有益於身體，看個人的口味偏好選擇就好了，不必人云亦云。若是喝茶能讓自己身心愉悅，那就靜靜的享受一杯茶吧。

每個人的體質不一樣，如果是體寒的人建議不要喝綠茶，可以喝紅茶喝熟普，白茶是消炎的，感冒或者上火可以適當的喝一些。

其實吧，你喝什麼茶身體舒適就喝什麼茶就行了，說什麼和這茶好，那茶不好，但是你喝了反胃失眠什麼的，你還強行去喝，這不是自己作踐嗎？

首先要看你的身體，其次要看你的喝茶量。

綠茶是六大茶類當中唯一不發酵的茶類，茶中寒氣最重；白茶是微發酵茶類，新茶較涼，老茶溫和；紅茶是全發酵茶類，茶性溫熱。

如果體質是中性或偏熱，宜喝綠茶、新老白茶；

如果體質是偏寒，宜喝紅茶，白天可喝些老白茶。

通常喝茶的量不大，可以不分體質，上午和傍晚適合喝紅茶，白天喝綠茶，晚上喝白茶，對身體和精神最為妥貼。

中醫講究對症下藥，專人專方。同樣的，飲茶也是，所以題主的問題“喝綠茶對身體好還是紅茶，白茶好？”在不瞭解題主想要達到的目的與體質前，都不能給出一個明確的決斷，下面我們就來看一下三種茶的區別，與適宜飲用的人群，題主根據自身情況進行選擇。