抑鬱症怎麼自愈

抑鬱症不可以自愈。

原則來說，一旦確診是抑鬱症，是不可以自愈的，需要經過醫生確診和治療方可痊癒。抑鬱症是一個療程比較長的過程，通常需要藥物治療和心理治療結合進行。

抑鬱症是社會、心理和生物因素共同作用的結果，以及客觀的生活環境，各種各樣的負面刺激，都會導致產生抑鬱症，自己往往是不可以自愈的，需要在專業的醫師的指導下，在親友們的關懷之下，綜合治療。抑鬱症較易復發，且抑鬱症的恢復時間與病因、病情嚴重程度、發病次數、病程長短、患者自身情況、家庭和社會環境等相關。若確診抑鬱症，要去醫院進行規範治療。

本內容由北京回龍觀醫院 康復科 副主任醫師 李永剛稽核

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抑鬱症怎麼自愈？

題主有抑鬱症嗎？如果有，還是去醫院精神科看醫生吧，讓醫生了解一下你的心理狀況，診斷一下你產生抑鬱症的誘因，對你進行一些心理疏導，相信，在醫生的診治、自我心理釋放和親人的安慰下，定然會慢慢地好起來。

抑鬱症說白了，就是一種心理疾病，發病的原因就是過度的憂愁焦慮，憂慮的人往往多愁善感且心理脆弱，經受不了精神上的刺激和打擊。精神上刺激和打擊有社會因素、家庭生活因素和個人情感因素。

有幾種人容易患上抑鬱症:

一、憂國憂民的人。這種人往往大智但又大悲，思想裡容不得假醜惡的社會現象存在，一旦對社會問題思考得太多太深，就很容易抑鬱；

二、事業不順，遭受挫折和失敗的人。這種人往往對人生理想和追求期望值太高，而自己心理又不夠強大，在殘酷和複雜的社會現實面前一旦遭受挫折和失敗，便心灰意冷，自暴自棄。這種大起大落的心理落差，抑鬱自然難免。

三、情感需求過高的人。這種人把情感看得太重，對情感的依賴性太過強烈，一旦情感缺失，少了親人和社會關愛，便覺得人世冷漠無情而厭世，抑鬱由此而生。

四、把生死看得過重的人。這種人怕死，一旦有點小病便草木皆兵、驚恐萬狀、焦慮不已，久而久之積慮成疾，不抑鬱還怪！

但不管是怎樣引起的抑鬱，即使有性格缺陷，但歸結到一點都是心理因素造成的。而且患抑鬱症的人有一個共同點，即不願意承認自己患了抑鬱症，怕別人笑話自己有精神病，甚至拒絕看醫生，這往往會加重心理負擔和心理糾纏，使抑鬱更為嚴重難以自拔。

綜上，患抑鬱症的人，一定不要鬱結心底，一定要正視疾病、放下包袱，釋放自我，強大心理。看醫生必不可少；自我調整十分關鍵；與親人和朋友更要多多溝通，能得之安慰也非常重要。

抑鬱症並非絕症，能否治癒，關鍵在於心理。