大多數女性在生完寶寶後身材都會發生巨大的變化，不僅腰圍變大了，胳膊長肉了，大腿也變粗了，臉還變得圓潤了。很多年輕的媽媽在產後很容易就恢復原來的好身材，但是也有些媽媽身材仍保持在產後的狀態。那麼產後一般多久恢復身材呢？

產後恢復身材，這個還要看個人的體質。哺乳期不宜進行減肥，要等哺乳期過後才能進行合理的減肥。過早長時間的健美運動會使骨盆韌帶發生嚴重鬆弛，進而導致子宮脫垂、尿失禁和排便困難。新媽媽在產後馬上減少進食，會導致吸收不到足夠的營養，影響母乳的分泌，從而影響寶寶的成長。

產後身材恢復的速度和程度，跟孕前的身材、懷孕期間胖了多少、現在活動量有多大、飲食結構以及遺傳基因都有關係。如果你懷孕期間增加了不少體重，但是也有經常鍛鍊，飲食均衡，而且產後母乳餵養，那麼你身材恢復的速度會更快。

在哺乳期結束，子宮和身體恢復到正常狀態之後，媽媽可以適當地控制飲食和增加運動量來杜絕肥胖，從而逐漸地恢復身材。但要知道減肥也是一個緩慢的過程，要透過合理的飲食和一定的運動量來進行減肥。

不管是怎麼身材的人，都希望自己的身材保持纖細苗條，同時又可以盡情的享受美食。現在市面上有很多種減肥的方法，各種的減肥藥，都起到了短期的減肥的作用，卻造成內分泌紊亂，不但會反彈，還會造成各種面板問題，陷入年年減肥年年胖的尷尬死迴圈。

特定益生元不是減肥藥，但卻可以達到減肥減肚子的效果，這是為什麼呢？因為特定益生元中含在大量的水溶性膳食纖維和益生元。水溶性膳食纖維，進入腸道後，被大腸中微生物酵解成清腸因子，清腸因子促進腸黏膜分泌粘液和水分，軟化糞便，具有粘性，粘附腸道各種垃圾；同時，在腸道被酵解產生的氣體使糞便變的蓬鬆，增加糞便體積，同時清腸因子也刺激腸蠕動，兩種因素共同產生作用，促進快速排解糞便。有利於腸道內的殘渣、毒素、壞死細胞、宿便的排出。同時可以溶解腸道內的脂肪，腸道內沒有脂肪及宿便，腰圍自然減少。膳食纖維體積較大，是不會被我們消化的，喝後填充我們的胃腔，需要長時間來消化，延緩胃排空的時間，有飽腹感。可以有效的控制我們的食慾，減少我們的食量。

特定益生元在腸道內發酵時，會形成短鏈脂肪酸，可以修復胃和腸壁粘膜，並且會在胃和腸壁粘膜上型成保護膜，使我們進食後的食物中含的脂肪、糖份、毒素、垃圾被迅速包裹、吸附，並很快的排出體外.

所以餐前服用特定益生元可以達到安全減肥的作用。