當然，首先告訴你什麼是亞健康

亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

簡言之：亞健康就是一種處於健康和疾病之間的狀態。這種狀態的主要表現為：1、記憶下降。就是你時常會有種，“哎，不好意思，我忘記了”或者"我剛才把東西放哪兒來著"的感覺。2、注意力不集中。這是指：你想專注做完一個數據分析，可是才10分鐘，你就想去喝口水，然後吃點東西，然後玩下手機，和 人聊天，可能等你回來，半小時已經過去了。3、思維遲鈍。就是說，你再思考一件事的時候，可能在一定時間內不會有什麼進展，或者正常說來，你能很快完成思維的東西，在這個階段，你需要更長的時間。4、抵抗力降低，手劃面板時，容易出現劃痕（不一定準確）5、其他病理特徵。整體來說，亞健康狀態是一種進行中的狀態，是一種可逆狀態，包括身體的亞健康和心理的亞健康。長期處於壓力環境，或者不良的生活作風都使人處於這麼一種狀態。相應的對策：1、保持體檢的習慣。瞭解是疾病還是亞健康。2、保持心情愉快。精神愉悅，身體放鬆。3、保持一定的鍛鍊。讓身體保持活性。4、規律作息。保持健康的生活作風。

以上，需要透過醫院的檢測防患於未然，也需要自身的調節，保持規律的生活、飲食。還需要個人對自身健康的關注，三者結合，形成一種合理的機制。

生活不易，祝大家保持健康！