瑜伽什麼是瑜伽，聯結就是瑜伽。家庭和睦，也算是一種精神方面修練的一種，因為你的家庭和睦，證明你可以包容他人的缺點以及寬容別人,點別你們可以願意和你住在一起，那麼，你做起事來也順風風順水.墊子上練的是體式，健康的身體，墊下練的是修心。真誠的對待別人就是真誠對待自己用愛去面對每一天對別人好就是對自己好，對別人壞，就是對自己壞，如同照鏡子一般。不妒忌，不怨恨，不惱，不怒，不煩。這樣心靈就比較建康。身體健康，心裡健康，二者廉潔合一這是感覺處於一個比較像是瑜伽的狀態，對，就是瑜伽的狀態。高尚純結善良神聖的心靈跟佛教相似。兩者缺一不可。有健康的身體沒有健康的心靈就是身心分離的感覺精神狀態不好。身心兼修才能身心合一。把倆者結合融入生活也是瑜伽狀態。 在瑜伽體式當中找到生命的真諦。要有一棵安定當下的心。感恩多年前鬼使神差的自己跑去找瑜伽導師。今天自己才得以自我練習從中去慢慢去醒悟自己的有哪些不足，有什麼缺點，比如說我就是脾氣比較容易發火，然後就是，有點小氣，發現然後就要去改變把自己做的更好就會遇見美好。感覺自己好幸運。感恩生命中曾經遇見的導師。感恩多年前的系統化培訓系列，可以更深層的體會身體的開啟與延展。是的瑜伽之路才剛開始。是的剛剛開始剛剛入門你入門了嗎？什麼時候開始都不晚。你能做到禁慾不殺生嗎？你的行為夠高尚嗎？我還沒做到。所以有時候感到很慚愧，梵！我每天都要謹醒自己。 只專注體式的耀技練習只能停在瑜伽的最淺層。深層即不斷的作出努力修煉自己的心靈精神層面兩者相輔相成相結合缺一不可。什麼都不多運動細胞最多。為了在朋友圈炫耀某一個體式這種目的而去練習，無法讓自己的身心在練習的過程中去體驗到放鬆與安寧，以及練完整天還會亢奮緊張。導師說這樣已經偏離了瑜伽的本來，只能停留在瑜伽的最初淺層無法走遠。♂️♂️一個優秀的瑜伽老師不僅要保證每日在墊子上的實修，更要把瑜伽的智慧納入生活去實證，身心兼修，身心合一！瑜伽內修3，不怨，不恨，不爭，心才不受情緒的牽連波動不起波瀾，保侍心像清撤的湖面一樣平靜。才能與瑜有所連線。聰明跟狡猾的人不喜歡練瑜伽。因為要退讓一步多幸福。當我不知道判斷一件事情的是非不知下定決心時我就會想到分別知。經歷磨練人才會成長

瑜伽起源於5000年前（一說7000年前），發源於印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。公元前300年印度聖哲帕坦伽利創作了《瑜伽經》。《瑜伽經》對瑜伽的定義，翻譯過來是“約束心靈變化的就是瑜伽”或者“止息意識的波動就是瑜伽”，意為實現“對心的控制”即對意識的控制。瑜伽修行有八個階段，稱為“八支分法”

1 、持戒（yama）包括非暴力、誠實、不偷盜、節慾，不貪婪。

2、內製 （Niyama）包括純淨、自足、自律、內省和向神的臣服。

3、體式 （Asana）體式給身體帶來健康和輕盈，穩定的體式也可以帶來我們內心和精神的寧靜。

4、呼吸控制 （Pranayama）對呼吸的延長和控制。

5、制感 （Pratyahara）指通過控制感官，使練習者從對外關注轉移到向內在專注的狀態。

6、專注 （Dharana）指意識集中在一點，大腦不再波動，而是集中在一個事物上，是進入冥想的初始步驟。

7、冥想 （Dhyana）指意識能長久的集中，並不會被外在的事物所幹擾，此時對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質。

8、三摩地（Samadhi）入定的狀態，瑜伽的最高境界。

在現代，大部分人對瑜伽的瞭解限於體式，從體式上來講，我們現代所練習的瑜伽一般稱之為哈他瑜伽，由此衍生出很多派別，比如：阿斯湯伽瑜伽，艾揚格瑜伽，熱瑜伽，寰宇瑜伽，火箭瑜伽，阿努薩拉瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽等等。還有適合孕婦練習的孕產瑜伽，適合兒童練習的兒童瑜伽。

每個瑜伽體式派別都有不同的練習方式和側重點，如果想要全面的瞭解這些，還是要真正從習練開始，所以才說“實踐出真知”

讓我回答什麼叫瑜伽，我還真說不上來，但我用實際行動在證明，什麼叫真正的瞭解瑜伽，以及練習瑜伽的好處。[害羞]

一年半前由於突然的身體不適，感覺才二十幾歲的人怎麼身體機能這麼差，加個班之後第二天整個人精神頭都不對了。這個時候，我覺得是時候要做點什麼來改變一下了。 在姐姐的推薦下，我去練了瑜伽。剛開始辦卡一週三次的，一節課一個小時。剛開始鍛鍊是真不適應。練完第二天胳膊疼，腿疼 腿部一有點拉伸，第二天這個腿呀，就感覺廢掉了一樣，很疼[摳鼻]但是能接受。 瑜伽老師說這都是正常的。

就這樣，我堅持了一年，雖然中間也有偷懶沒怎麼去練（我的money呀）第二年我果斷的又續了一年，但今年的感觸就是，身體比原先好太多了，柔韌性也好很多。 現在是不練，反而感覺身體難受得很。

很喜歡練習瑜伽的時候，流一身汗，別虐的感覺[耶]

瑜伽我並不是特別瞭解。

但與之類似的有一門叫冥想的禪修，我有一些瞭解。

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瑜伽，古印度原文譯音yoga，意思是將牛馬套在車轅上，駕馭牛馬。後來唐朝玄奘法師將其翻譯為瑜伽，意思是連線、結合，合一的意思。所以，在瑜伽練習中，我們的身、心、靈合一，才能更有效的提高瑜伽練習。

瑜伽分位古典瑜伽和現代瑜伽。古典瑜伽：哈他瑜伽、語言冥想瑜伽、智瑜伽、王瑜伽、業瑜伽、蛇王瑜伽、奉愛瑜伽。現代瑜伽：阿斯東加瑜伽、整體瑜伽、活瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽。現代人瑜伽主要以哈他瑜伽為基礎。

瑜伽，不同的維度有不同的理解。當你接觸瑜伽開始，你會有更深層次的理解。