其實很多運動方法都能減肥，但是能否瘦不僅僅由運動決定，飲食習慣，作息規律等都會對減肥產生不同的影響！所以青少年想要減肥需在保持良好作息和飲食條件下多運動，做一些全身性運動效果會更好！希望對您有幫助！

這個問題最適合我來答，說來慚愧我原本挺胖的，就是游泳瘦下來的，加上我那時候年輕，算是青少年吧……（老臉一紅）

年輕的時候想減重，一直練習，結果練得狠了點~現在一直想增重，天天各種吃只為了升這麼一公斤，每增一斤，就多開心一點，大重量對大器械才有底氣！！！（跑題了愷愷自己扯回來了）

減肥之王：游泳！！！

游泳比一般有氧運動的運動強度更大！你一直跑一小時可能行，那你一直遊一小時看看，那是真的廢了全身！

減肥之王的優勢：

1：我特別喜歡在水裡，睜眼睛游泳，我享受在水裡潛水的感覺，彷彿置身一片寧靜的幽谷中，甚至能安靜到聽見自己心跳呢，因為熱愛所以堅持，一般人游泳也會得到身心的慰藉吧，這才是他減肥之王的最大優勢：享受寧和，身心慰藉。

2：強度特別高，每天一小時，隨便玩，特別適合基礎代謝率高的青少年！而且培養一門技巧很重要！！！

3：傳統有氧運動跑步，跳繩等都會對膝關節造成極大的傷害，游泳完全沒有這種擔憂！！！這點相當強勢，避免了青少年受傷！畢竟他們很稚嫩，是祖國的花朵（和愷愷一樣呢）

對於減肥而言

短期內

哪種運動形式更加有效果呢？

答案是有氧運動

有氧運動相對於無氧運動

在短期內效果更明顯

它可以幫助燃燒脂肪

促進能量的消耗

比如說游泳、爬山、慢跑、騎行

都是不錯的有氧運動形式

我推薦你們做這些運動

要根據自己的愛好來選擇

我不太好這些東西

我選擇了打麻將