step2：允許自己悲傷一小段時間，因人而異，時間可以是一個星期到一個月這樣子，太長不好。

step3：收起你悲傷的心情。這時候你肯定會有很多很多話想跟對方說，而對方肯定不會高興聽你說，而且你也要下決心忘掉對方對吧？那就拿一張紙，寫上ta的名字，放在你面前，把想說的話都說出來，直到不想說，把紙收起來，下次還想說，就拿出來繼續說，如此重複直到你對那張紙無話可說。最後燒掉ta。

step4：排除掉身邊一切能令你想起ta的因素，包括實體物品和社交賬號等，如有條件，出門別帶手機，比如我，有課就去上課，沒課就去自習，不帶手機。

step5：隨著你眼不見心不煩，用時間慢慢淡化關於ta的記憶，不再把ta的記憶擺在第一梯隊。

其實，真正要做的事情不是忘記，而是淡化。畢竟，好端端的記憶在你的腦子裡，又不是失憶了，怎麼可能會忘記呢。

高中時，我遇到了那個滿眼都是我的那個男生，那時候的自己懵懂無知，一次又一次傷害他，卻不以為然，直至現在我為人母后，偶爾想起他，內心深處沒有抱歉也沒有遺憾，只是默默的希望他過得幸福就好。我是一個比較感性的人，凡是我遇到的人，不管是相處愉快的還是不愉快的，我都不會忘記，只是把他們放在腦海裡，讓他們成為記憶，不去想，也就記不起。偶爾一個人的時候，會提取腦海中一些記憶，今天就提取一下那個曾經滿眼都是我的男生吧。我們初識在高一，前後桌，每天都會閒聊幾分鐘，不懂得問題一起探討，不知何時，他滿眼都是我了，那是我收到的情書中最為真誠的，他為我寫了一首詩，雖然寫的一般，但還是挺感動，但感動不是愛情，他入不了我的心，拒絕他之後，他顯得有些失落，但還是每天做著讓我感動的事，我上課悄悄睡覺時，會偷偷為我披上衣服，會為了買我喜歡的早點而遲到，會雨天把傘給我，自己冒雨回宿舍！現在回想起，更多的還是感動，把他放在內心深處，不去想就會忘記。