首頁>Club>
大家好,10歲左右的孩子喜歡踢球,每星期該怎麼樣合理的訓練?需要練哪些方面?學校裡沒有教足球的老師。希望有專業的青訓人士指點一下,謝謝大家!
5
回覆列表
  • 1 # 青少年陽光足球

    l 思維能力正在發展l 更有主見,能夠選擇l 注意力仍舊薄弱,但是逐步增強l 合作與開放的意願增加,更能理解人l 協調能力加強,能更好地控制大小肌肉群,協呼叫力l 技術由粗糙變為成熟

    所以按照不同的年齡段,制定計劃的也要相應做出改變:

    l 與早年相比,足球專門化技術和協調性訓練比例增加

    l 指令應簡潔明瞭

    l 良好的示範將起到至關重要的作用

    l 兒童喜歡比賽喜歡踢球,長篇大論的說教毫無意義

    l 增加他們的信心

    l 發展球員的觀念【十分重要】

    本年齡段的兒童進入了運動能力發展的黃金年齡,除了足球技術之外,個體的基本戰術能力現在成為首要課題,而這可以在規則簡單的遊戲中學到。依靠逐漸增強的空間定位能力,兒童們可以在遊戲中分辨出他們自己的角色,評估隊由於對手的狀態與意圖,以便能更好地與他們進行合作。

    自由訓練將在訓練中佔有重要的地位,遊戲的要求將逐漸提高。基礎的訓練遊戲為4對4訓練,根據不同的要求,有各種變化的方式,用於構建“真實比賽”的情景;創造出各種真實比賽出現的情景來進行訓練,重中之重。

    訓練的核心:

    l 在小場地比賽,以小團隊進行訓練(為什麼?有什麼好處?這個我將會單獨拿一篇文章來進行說明)。

    l 訓練持球或者無球狀態下的靈活性與速度;

    l 對基礎技術做大量訓練;

    l 在訓練中雙腳都要用到;

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 寶馬320,長軸與標軸應該怎麼選?各有什麼特點?