我是面板科醫生王香蘭，回答下這個問題

王醫生明確的告訴大家，牛奶泡澡美白，淘米水美白這些說法都是經典謊言。

1.首先對於牛奶可以讓面板變細膩這一點是不可否認的，但是也要長期堅持才能達到效果，短時間內面板變細膩只是因為你給面板喝飽了水，或者牛奶中的半固體物質填充圖了角質層中的不平整所以摸上去更加光滑了，但是美白卻是無稽之談。以下看看資料

首先我們可以看到牛奶由85%的水分、3.5%脂肪、3.5%蛋白質還有乳糖、無機鹽等等組成最後的8%，也就是你就算奢侈到直接用牛奶泡澡不加以稀釋，它最多的成分還是水而已。再看看成分中蛋白質，它的含量本身只有3.5%了，這其中佔比最多的是酪蛋白，酪蛋白是一種白色無味的物質，牛奶之所以是白色的也正是由於絡蛋白膠粒散射光線造成的，當酪蛋白進入人體後會和消化酶作用形成氨基酸，然後重新組合成人體的蛋白質，這也不會直接讓改變人體的膚色，這就從根本上解釋了牛奶無法美白的原因。

再其次，我們把面板屏障比作是一堵牆，酪蛋白又是比較大的蛋白質分子，如果直接泡澡或者洗臉，酪蛋白也是無法穿過面板屏障進入人體就跟別提美白效果了！最後王醫生建議你，與其大費周章用泡牛奶浴美白，不如直接喝掉，補充人體必需物質來的實在。

1. 防晒：這個問題是老生常談的了，紫外線加速人體面板衰老，不僅變黑，皺紋，長斑這些問題都可能伴隨出現，一張著名的圖說明紫外線對面板的危害。

2. 美白物質：VC、傳明酸、煙醯胺等物質是被公認的，選擇護膚品時找這些成分準沒錯。

3. 良好生活習慣：這也是經常說的，飲食健康，作息規律不僅會改善膚質，對我們的健康也有很大的積極作用。

最好不要每天敷面膜，因為面膜一般是一週1~3次。牛奶面膜主要作用是美白肌膚的，但是也不可以天天做，因為做面膜太勤，肌膚的自我修復能力就變弱了。

1.用純牛奶做面膜，一般10~15分鐘

2.用清水洗淨就可以了 。

3.開啟包裝的牛奶放冰箱裡倆天沒問題，儘快用完，防止變質。牛奶面膜去皺兼美白：

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保溼效果，而且容易被面板所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，美容效果極佳，

牛奶滋潤防皺面膜

1.牛奶+麵粉

方法：將3匙牛奶和3匙麵粉拌勻，調至呈糊狀，塗滿臉部，待面膜幹後，以溫水按照洗臉步驟仔細清洗。

此面膜一星期最多隻能敷兩次，

可以用純牛奶 每天做面膜嗎

牛奶面膜是不可以天天做的。除了單純的補水面膜之外，其他面膜都不能天天做，會對肌膚造成負擔。而牛奶面膜具有滋潤、美白、嫩膚等功效，所以也是不可以天天做的。除非遇上乾燥惡劣的天氣，或者肌膚嚴重缺水，就可以把牛奶面膜當做急救面膜連敷幾天，否則平時是不能過於頻繁的使用的。 一般來說牛奶面膜每週做2~3次就夠了，面膜相當於護膚程式中的“加餐”，效果雖好，但也不能太過於著急。每週敷2~3次牛奶面膜，面板才能有效地吸收營養，得到適當的改善，如果敷的太頻繁，不僅不能護膚，還會由於負擔過重導致面板狀態變差。 擴充套件資料 牛奶面膜怎麼敷更有效： 1、夏天要選用脫脂牛奶，可以防止牛奶中的營養物質堵塞毛孔；而冬天則選用全脂牛奶，全脂牛奶更滋潤，適合乾燥的冬天。 2、用紙膜浸溼牛奶敷臉時，要選用柔軟無菌的紙膜，敷在臉上才能服帖，讓肌膚更高地吸收營養。 3、敷調製的牛奶面膜時，要從臉部最不易乾的地方開始塗抹，臉頰外側。眼角、鼻子下面等部位容易幹，應該最後塗抹。 4、敷牛奶面膜時一般敷15分鐘左右就夠了，敷完之後一定要用清水把臉沖洗乾淨，特別是臉上有痘痘、粉刺和黑頭的人。

純牛奶面膜早晚各敷一次可以麼

純牛奶面膜2~3天使用一次最好，太過頻繁容易引起營養過剩。 第一步：徹底清潔面部，用溫水加上洗面奶輕輕洗乾淨你的臉部，油性肌膚要注意控油。 第二步：用磨砂膏磨去額頭、鼻翼、下巴處等位置死皮，請勿大力，要輕輕用腹指按壓。 第三步：將當歸粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等調勻，呈膏狀，仔細均勻敷於面部和脖子等部位。 第四步：仰躺15分鐘，可以在房間內播放一些自己喜歡的輕音樂，閉目養神，不要等面膜乾透(要反吸面板水分）。 第五步：用溫水輕輕洗去面膜，面膜乾結處，千萬不要用手去摳，要用水緩緩淋於面部，待面膜自己軟化後，方可用水洗乾淨。 第六步：用棉花球蘸上溫熱牛奶，仔細擦洗面部和脖子。晚上睡覺前，可以不再使用化妝品。到第二天起床時，再洗去臉上和脖子上殘餘牛奶。

每天用牛奶敷面膜可以美白嗎？

牛奶並不特別富含美白成分，其所含的蛋白質分子比較大，不能直接經過面板被吸收，因此用牛奶敷臉並不能達到美白效果。

每天用純牛奶做面膜好嗎

牛奶是美白效果最好的純天然化妝品，你不僅可以用來做面膜，還可以洗臉，洗手，洗澡，使每一寸肌膚都通透

由於純牛奶含有非常豐富的乳脂肪、維生素、礦物質以及酵素等等營養成分，利用它洗臉能夠加快肌膚對這些營養成分的吸收，所以堅持利用純牛奶洗臉一週是會變白的。除了具有美白肌膚的好處之外，它還具有鎮靜消炎的好處。特別是在炎熱的夏季不慎被烈日強光晒傷之後，只需要回家利用冰牛奶敷一下，就具有舒緩紅腫的效果。

如何洗臉：

首先在利用純牛奶進行洗臉的時候要先利用清水將臉部的汙垢以及油脂清潔乾淨，接著再用牛奶洗臉。直接將牛奶塗抹到臉上即可，接著再適當地按摩一下臉部，這樣有助於面板充好了吸收牛奶的營養成分。

三分鐘左右再利用洗面奶將臉沖洗乾淨即可，平時利用這個方法進行洗臉，堅持幾次便可以看到很明顯的美白效果了。但是想要讓純牛奶的美白效果保持得更加長久，那麼就需要長期堅持利用它洗臉。

注意事項：

平時利用純牛奶洗臉的時候，大多數都是直接利用常溫的純牛奶進行洗臉。但是在天氣比較寒冷的時候洗起來面板是比較難以接受的，所以建議大家將純牛奶適當地加熱一下，利用溫牛奶洗臉不僅不會太涼，還有助於毛孔的開啟，加快面板對營養成分的吸收，也可以讓牛奶的美白效果更加顯著。

將純牛奶和蜂蜜搭配在一起用來洗臉或者是敷面膜，不僅可以幫助大家將臉部的死皮去除乾淨，還能夠給面板補充足夠的營養和水分，具有非常明顯的滋潤、美白的效果。

牛奶中含有豐富的乳脂肪以及維生素、礦物質、酵素等營養成分，用牛奶洗臉這些成分很容易被面板吸收，從而美白呵護肌膚。

牛奶洗臉怎麼美白

用牛奶洗連以前先用清水洗臉，將面部的汙垢和油脂洗乾淨，然後再用牛奶洗臉，將牛奶直接塗到臉上，然後配合適當的臉部按摩，幫助面板充分的吸收牛奶中的營養，這樣三分鐘後，就用洗面奶把臉洗乾淨。用這個方法洗臉只要一次就可以見到美白的效果，不過要想牛奶美白的效果保持得長久，就要堅持用牛奶洗臉才行。

牛奶洗臉美白要注意什麼

溫牛奶洗臉美白效果更好:我們用牛奶洗臉一般用的都是常溫的牛奶，但是天氣冷的時候洗起來會比較難以接受，這時就可以將洗臉用的牛奶加溫一下，用溫牛奶洗臉不僅不會覺得太涼，而且還可以有助於開啟面板毛孔，促進面板對牛奶營養的吸收，讓牛奶洗臉美白的效果更好。

過期牛奶洗臉也可以美白:過期的牛奶不能喝，但是還可以用來洗臉護膚，因為牛奶過期以後，會產生大量乳酸，有軟化角質的作用，而且保溼效果也不錯。尤其是剛過期不久的牛奶，這時牛奶中的脂肪還沒有被破壞，所以還保持著最佳的滋潤效果，因此過期牛奶就不要扔掉了，拿來洗臉也是不錯的選擇。

牛奶搭配什麼洗臉更美白

蜂蜜牛奶洗臉美白:蜂蜜也是美容養顏的佳品，將蜂蜜單獨用來洗臉也是可以對面板起到不錯的作用。將牛奶與適量的蜂蜜一起混合調勻，然後用來洗臉，或者敷面膜，不僅可以去除面部死皮，還可以為肌膚補充營養和水分，具有不錯的美白、滋潤效果。

香蕉牛奶洗臉美白:香蕉敷臉可以去除面部痤瘡、色斑等，還可以潤澤肌膚，將香蕉去皮以後搗爛成香蕉泥，泡到牛奶中攪勻，用來洗臉，可以為肌膚注入活力，讓面板更加的嫩白。

不止能變白，牛奶洗臉是有許多的好處的，首先可以修復晒傷的肌膚，純牛奶裡面是含有豐富的維生素、礦物質，早晚使用的話，會使肌膚變得白皙細膩。

而且，牛奶裡面的酵素可以消炎、消腫、舒緩面板，可以修復晒傷的肌膚。其次，牛奶洗臉還可以舒緩臉部敏感面板和消浮腫。

最後，牛奶洗臉可以美白去皺，提高睡眠質量。

1、敷天然面膜。在家中可以自制一些美白麵膜。像白醋洗臉有美白的功效，把適量的白醋用水稀釋，敷在臉上，可以有效的美白和祛痘。也可以將將草莓榨汁，混合蛋清，敷在臉上，可以讓膚色白裡透紅。還可以將牛奶和蜂蜜調配後加入珍珠粉，用過幾次後，臉又白又嫩。

並不能 類比一下 可以用醋，用可樂洗臉試試會不會變黑？用橙汁洗臉會不會變橘？

臉只有一個 別千方百計的作它啦 一定要理性護膚！！！

自始自終牛奶裡面就沒有能夠使肌膚美白的的成分

只不過可能廣告商和宣傳商還有我們下意識會認為牛奶跟美白有關係

牛奶除了對身體好 很多所需蛋白質多喝有益之外

其他就沒有任何美白的效果

千萬不要把牛奶誤解了

首先我覺得每個人的體質是不一樣的，有些人對牛奶過敏什麼的，就我自身的原因來講我覺得牛奶不可能美白，而且喝多了會拉肚子……

不會變白，牛奶裡的成分屬於大分子，面板根本吸收不了，只是我們中中國人心裡會有一種，“以形補形”的觀點。

想要白，還不如做好防晒，買適合自己的防晒。少晒太陽，這才是最實用的。