現代人生活物質條件越來越高，很多人都是想吃什麼吃什麼，每天不注意自己的飲食，再加上有不良的生活習慣，長期下來，就容易造成血管的堵塞，出現各種心腦血管疾病，如高脂血症、高血壓、動脈粥樣硬化、腦卒中、冠心病等。

但是很多人對血管的還沒有重視起來，殊不知。血管承擔著為機體運輸糧草（氧氣及營養）的重要作用，一旦血管出現問題，健康隱患倍增。

所以，不管你的血管健康與否，日常生活中都要注意血管的保護，不要等發生了疾病，再去醫院那時候可能為時已晚了，今天就給大家推薦3種可以清理血管垃圾的小幫手，下面我們就來一起看看吧！

清理血管的食物1：洋蔥

在外國，有一個非常有意思的事情，就是不管西餐裡的沙拉、還是西餐裡的烤肉、哪怕是所謂的垃圾食品漢堡包裡，都有一種不可缺的蔬菜，就是洋蔥，洋蔥幾乎成了每天都需要的蔬菜之一，有的人還稱洋蔥是蔬菜中的皇后。

的確，洋蔥在血管健康方面也起著很好的作用，每百克洋蔥中含89.1克的水分，1.0克的組蛋白，0.4克的粗脂肪，9.0克的碳水化合物，0.5克的組纖維，l.6克的膳食纖維、維生素B群、維生素C、鉀、鈣、磷、鐵等人體所需的營養成分。

尤其重要的是，洋蔥含有的類黃酮等物質在降血壓、防血栓形成、預防動脈硬化等都有一些食療作用，是個很好的蔬菜。

清理血管的食物2：大蒜

大蒜是廚房當中的必需品，不管是炒菜還是燉肉，它都是不可缺少的調味品。

最重要的是大蒜當中含有氨酸、蒜酶、硫化氫等物質，前兩種營養成分無論是生吃還是別的吃法，都能發揮著保健的作用，還有重點說的就是最後一種營養成分硫化氫，能夠起到促進血液迴圈的作用。

特別是在新鮮生蒜被切片或被搗碎後產生的硫化氫，更能促進人體內血液流通，預防血管阻塞等情況出現，對於我們的血管健康來說，也是非常好的食物之一。

清理血管的食物3：西紅柿

說起西紅柿，不管是生吃還是熟吃，吃起來都非常的可口，且其中的番茄紅素和維生素C比較突出。

番茄紅素在一定程度上具有抑制自由基產生，甚至清除自由基的能力。它的抗氧化能力要比維生素E的10倍還多！另外，據德國科學家研究，常吃西紅柿還可以減少皺紋，預防面板癌，對於愛美的女性來說，可謂是個寶貝呢。

再來看下維生素C，西紅柿在各種水果蔬菜中分佈比較廣泛，不僅僅是抗氧化的能力比較強，還能夠降低機體中“壞”的膽固醇，對保護血管彈性有著諸多的好處，烹調方式也任你選擇，何樂而不為呢。

現代人生活物質條件越來越高，很多人都是想吃什麼吃什麼，每天不注意自己的飲食，再加上有不良的生活習慣，長期下來，就容易造成血管的堵塞，出現各種心腦血管疾病，如高脂血症、高血壓、動脈粥樣硬化、腦卒中、冠心病等。

但是很多人對血管的還沒有重視起來，殊不知。血管承擔著為機體運輸糧草（氧氣及營養）的重要作用，一旦血管出現問題，健康隱患倍增。

所以，不管你的血管健康與否，日常生活中都要注意血管的保護，不要等發生了疾病，再去醫院那時候可能為時已晚了，今天就給大家推薦3種可以清理血管垃圾的小幫手，下面我們就來一起看看吧！

清理血管的食物1：洋蔥

在外國，有一個非常有意思的事情，就是不管西餐裡的沙拉、還是西餐裡的烤肉、哪怕是所謂的垃圾食品漢堡包裡，都有一種不可缺的蔬菜，就是洋蔥，洋蔥幾乎成了每天都需要的蔬菜之一，有的人還稱洋蔥是蔬菜中的皇后。

的確，洋蔥在血管健康方面也起著很好的作用，每百克洋蔥中含89.1克的水分，1.0克的組蛋白，0.4克的粗脂肪，9.0克的碳水化合物，0.5克的組纖維，l.6克的膳食纖維、維生素B群、維生素C、鉀、鈣、磷、鐵等人體所需的營養成分。

尤其重要的是，洋蔥含有的類黃酮等物質在降血壓、防血栓形成、預防動脈硬化等都有一些食療作用，是個很好的蔬菜。

清理血管的食物2：大蒜

大蒜是廚房當中的必需品，不管是炒菜還是燉肉，它都是不可缺少的調味品。

最重要的是大蒜當中含有氨酸、蒜酶、硫化氫等物質，前兩種營養成分無論是生吃還是別的吃法，都能發揮著保健的作用，還有重點說的就是最後一種營養成分硫化氫，能夠起到促進血液迴圈的作用。

特別是在新鮮生蒜被切片或被搗碎後產生的硫化氫，更能促進人體內血液流通，預防血管阻塞等情況出現，對於我們的血管健康來說，也是非常好的食物之一。

清理血管的食物3：西紅柿

說起西紅柿，不管是生吃還是熟吃，吃起來都非常的可口，且其中的番茄紅素和維生素C比較突出。

番茄紅素在一定程度上具有抑制自由基產生，甚至清除自由基的能力。它的抗氧化能力要比維生素E的10倍還多！另外，據德國科學家研究，常吃西紅柿還可以減少皺紋，預防面板癌，對於愛美的女性來說，可謂是個寶貝呢。

再來看下維生素C，西紅柿在各種水果蔬菜中分佈比較廣泛，不僅僅是抗氧化的能力比較強，還能夠降低機體中“壞”的膽固醇，對保護血管彈性有著諸多的好處，烹調方式也任你選擇，何樂而不為呢。