1、先要去醫院做個檢查，檢視他身體患有那些疾病。

2、根據實際情況，來做調理。比如腎不好，排尿困難，就多吃一些補腎的食材。

人到了一定年齡身體機能會慢慢下降直至喪失，所以我們要做到的是減緩這個過程。生命在於運動，但老人多運動搞不好就會超負荷，那樣就得不償失了，所以可以做一些緩慢的運動，就如打太極之內的。生活方面做到少油，多吃素材，拒絕剩菜和醃菜，保持一個好的心態，沒事多出去走走。

練練養氣功應較適合老年人健康身體，如站樁或坐式、臥式等氣功方法，因人的身體情況選擇功法，推薦一篇文章給你瞭解一下氣功的作用：

氣功在上世紀末，有過全國性的高潮，後來慢慢的又恢復了平靜。在氣功高潮的階段，處處可見練氣功的人，把氣功說的玄乎其玄，到低潮來了，又都是批判的聲音：氣功是假的。

這氣功的氣字，古人寫成“炁”，下面四點不是水，而是火，上面的無表示無形。因為下面有火，所以暖暖的可以感受。古人說的炁並不等同於我們現在的呼吸之氣（氧氣與二氧化碳），是天地之精氣，可產生四季變化的精氣。在人體內精氣則是五藏活動的精華物質（能量），氣是無形的，是能讓人存活的能量。能量是物質的，愛因斯坦E=mc2可以說明，E表示能量，m代表質量，c的平方表示光速,在固定的光速下能量的大小，取決於質量的大小。

我們不能把無形的東西看著沒有，有人否定中醫的理由是他看不見經絡,如果他愛過或恨過某人,將其被愛或被恨的人大腦進行解剖，可以找到他的愛或恨嗎？找不到是否可以說他沒有愛過或恨過呢？人的感覺器官(眼耳鼻舌身)，對事物的感受是有限的。在顯微鏡沒有之前，細菌與病毒就不存在嗎？我應該檢點一下我們的思維方式！

我們知道呼吸對於人體非常重要，不吃食物不喝水，人可活三天,不呼吸，三分鐘生命就結束了。釋迦牟尼佛說：生命只在一呼一吸間。

氣功是練氣的功夫，也就是練呼吸，練肺。“肺是相傅之官”《黃帝內經》。肺的解剖位置高於心,心是君主，肺就只能是宰相與君主的師傅了，故封相傅之官。心主血脈，肺主氣,氣行則血行。肺的功能非常重要,透過練呼吸增強肺的功能以增強其輔助心的能力。

呼吸是本能，對活著的人來說都是自然的事情。但是諸如心理壓力、緊張、恐懼情緒、更年期綜合徵等都會影響呼吸。呼吸不順暢，血流就不順暢，就影響健康,練氣就能解決這些問題。

練氣功首先要放鬆，通常用勻、細、長的呼吸方式，將氣吸到下丹田（臍下三寸）；也有用張大嘴巴的呼吸方法。前者方式聚氣通周天，提高身體健康水平。後者是斷念(讓人活在當下)的快而效的方法，也是心理療愈常用的穿越方法。

1、上了年紀的老人隨著年齡增長腸道如鼠李糖菌等有益菌群減少或者藥物等導致消化吸收不好營養失衡，需要補充修復；2、氣血不足導致睡眠不好需先健脾益胃補氣血；3、老年人要少吃多餐管住嘴營養均衡，並適當運動鍛鍊加速血液迴圈增強抵抗力免疫力