想想身邊的人，想想你自己，多少人為你的身體而擔心，不能輕易放棄！

減肥其實不難，大部分的人煩惱的也不是減肥，而比較煩惱的是要用什麼方法來減肥，吃貨們要享受美味的同時也要有用性感的身材，這兩支大旗只能扛一支，是你的話你會選哪支？身體發胖的原因有很多，想要減肥，在日常生活中我們就必須做好防護工作。那麼引起肥胖的原因具體有哪些呢？讓我們一起來了解一下吧！

1.遺傳因素

遺傳因素是引起很多疾病的不可控原因，因為每個人身體裡的基因都是從父母身體遺傳而來的，所以，不可避免的會患上一些父母的症狀，或是出於基因遺傳特性而出現某些疾病。但出行肥胖的發病也正是具有這種特點，根據大量資料表明，在父母患有肥胖症的現象下，子女患上肥胖症的機率也是遠超一般人的。遺傳在其中起到了一個易發因素的的作用。

2.暴飲暴食

在我們日常生活中，長期的暴飲暴食，尤其是吃喝太多像甜食、飲料、高熱量食品，都會使得我們人體攝入的熱量遠遠超標，從而導致的脂肪堆積，引起肥胖。對於飲食，減肥人士需要注重的一個點就是，熱量守恆定律，攝入與消耗是等同的情況下，就不會引起脂肪堆積，每個人都有適合自己的飲食計劃，想要減肥，這是必不可少的。

3.運動不足

像第二點提到的，熱量守恆定律，我們吃下去的食物是必須要被消耗掉的，當我們運動不足的時候，體內的熱量就會貯存起來，日積月累就形成了脂肪。減肥無非就是管住嘴，邁開腿，兩點缺一不可。

4.睡前進食

夜晚人體運動會量小，代謝能力差，吸收能力強，如果長期的在很晚才吃東西或是睡前吃東西，會導致脂肪的堆積，引起肥胖。到了晚上肚子餓的時候，能做的只是吃代餐或者吃個蘋果，戒掉這個壞習慣，你的減肥之路就少走了一半。

以上就是引起肥胖的原因相關內容介紹了，由此可見，引起肥胖的原因是在是太多了，環環相扣。如果我們想要做一個瘦子，除了飲食方面要注意控制、積極運動鍛鍊除外，更應該做到的是掌握一些知識，保持良好的心態，扎樣才能讓自己保持或得到苗條滿意的好身材!

首先，減肥必須制定切實可行合理的目標，以運動為例，每日運動量，應該以身體能負擔的運動量開始。比如一開始的跑量最多能堅持3公里，那就不宜制定5公里的目標，等堅持一段時間後再提高跑量，否則會打擊自己的積極性。

找找鏡子，再看看朋友裡好看的小姐姐們的照片，這樣動力自然就來了。

減肥堅持不下去可能覺得減肥太難了吧，有的人透過運動、節食減肥，又辛苦又難以見效，尤其是節食減肥，到最後看到什麼都想吃，一吃就反彈，前功盡棄。其實只要控制正常的飲食不吃高熱量的食物就能起到減肥的效果了，最好再每天吃顆佳顏果，裡面富含的草本瘦臉成分透過咀嚼吸收後可以幫助消除臉部和身上的多餘脂肪，實現瘦臉瘦身的雙重效果。