懷孕以後，由於胃酸分泌減少，孕媽的胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，腹壁肌肉的張力也有所減弱，大腸對水分的吸收增加，所以很多孕媽特別容易感覺嘴巴幹，便秘不消化。 這種現象往往給孕媽們帶來很多痛苦，還會使孕媽體內的毒素增加，造成新陳代謝紊亂和內分泌失調，面板長斑、頭髮枯燥等。如果便秘的時間過長，還可能引起痔瘡和營養不良。

1.多吃含有膳食纖維的食物，比如麥片和五穀雜糧。

2.多吃一點根莖類食物，比如土豆、淮山等。

3.多喝點白開水，儘量不要用果汁和牛奶代替。 4.可以吃一些能通便和降火的水果、蔬菜，比如火龍果和雪梨、白蘿蔔湯等。

5.容易上火的孕媽要忌口，少吃油炸食品和醃製品，儘量減少外出用餐的次數。

我懷孕前就經常便秘，懷孕之後就很少了！

我覺得懷孕是一個女人身體調理的一個過程。平時飲食要少辛辣，多喝水，多吃水果（香蕉我孕期一天一個，吃多了怕血糖高），喝酸奶和純奶一天各一袋，每天必吃青菜！

早餐很重要，可以喝點小米粥外加一個雞蛋！澱粉類的要少吃！晚餐過後可以適當散步對自己和寶寶都有好處！

很高興能回答這個問題，孕期上火，嘴巴天天干、便秘不消化是因為懷孕以後，懷孕體質原就偏燥熱，加上胃酸分泌減少，蠕動減弱，腹壁肌肉的張力也有所減弱，大腸對水分的吸收增加，加上飲食等原因，所以很多孕媽特別容易感覺嘴巴幹，便秘不消化。如果便秘的時間過長，還可能引起痔瘡和營養不良。

孕婦上火便秘可以多吃些潤腸道的食物，香蕉、酸奶都是較好的食物，養成每天多吃水果，多喝點白開水，多吃含有膳食纖維的食物，多吃富含維C的水果蔬菜，酸牛奶是很好的清理腸胃的食物，這樣會增加腸胃蠕動來預防便秘。像我懷孕的時候也是吃很多的火龍果，每次吃了就不那麼容易便秘，容易上火的寶媽要忌口，少吃油炸食品、醃製品，煎炒、辛辣等食物，不宜食寒涼生冷食物。

寶媽要做一些簡單的運動，如散步、簡易伸展體操等，不僅可促進血液迴圈、幫助消化，還有利排便順暢。儘量穿寬鬆舒適的衣著，隨時保持輕鬆愉悅的心情，保持良好精神狀態和樂觀生活態度，如欣賞音樂、觀花、閱讀等。