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不知道大家有沒有親身體會，突然卸下巨大壓力或高度精神緊張過後，胃裡面漲漲的，完全沒有食慾；也有一部分人群只要一生氣或情緒激動就會突然感覺到很餓，這些情況對我們的胃會造成慢性損傷！

精神緊張、壓力過大、過度疲勞等會使我們體內的內分泌紊亂，植物神經功能失調。在激素的複雜作用下，胃腸蠕動增強，胃的平滑肌收縮加強，同時胃酸分泌增多，直接刺激損傷胃粘膜，甚至出現胃痙攣等症狀！長期的巨大精神壓力等應激狀態，就會導致胃潰瘍、胃炎等慢性疾病，若不加以干預治療，個別人群可能誘發癌變！

預防胃部疾病除了飲食方面，精神壓力也是非常重要的因素！所以我們需要勞逸結合，保持心情舒暢，學會放鬆減壓，保護好自己賴以生存的“胃”！

這兩天是國際護胃日。

在腸胃疾病中，有時候會出現去醫院多方檢查始終找不到病變的地方，做各種腸胃鏡都沒有用。也就會說，腸胃黏膜有受到損傷，但是又不是病理性的損傷，這時候就需要考慮功能性腸胃病。那麼在諸多導致功能性腸胃病的因素中，工作生活的壓力太大又是重要因素。比方說，當你在參加職業資格的考試之前，感到很緊張，因此出汗、手抖，考試之前很需要答辯，結束後要過一段時間才能好好吃飯，否則身體無法正常運作。

在心理學中，人對於自己的生存需要是一種基本的需要，沒有滿足這部分人就很容易感到焦慮、緊張、恐懼。食衣住行中，食又排在了第一位。於是吃的問題帶來壓力，壓力又導致腸胃問題，腸胃問題又導致飲食無法得到合理滿足，真是惡性迴圈。在戰爭年代和和平年代，都有各自的特點。

在戰爭年代，大家因為吃不飽而有壓力，等到有了一些吃的又有時候會暴飲暴食。這裡最典型的就是《背影》的作者朱自清。1941年3月8日，朱自清“本來諸事順遂的，然而因為飢餓影響了效率。過去從來沒有感到餓過，並常誇耀不知飢餓為何物。但是現在一到十二點腿也軟了，手也顫了，眼睛發花，吃一點東西就行。這恐怕是吃兩頓飯的原因。也是過多地使用儲存的精力的緣故。”他有時候因為當教授和寫作而又有了暴食的機會，比如”在喬治家吃晚飯，食物好消化，但我吃得太多，以致胃又難受。“（l939年l2月l日）

在和平年代，人們因為工作生活的壓力而引發腸胃問題。尤其是生活在大城市的年輕人。常常在早上晚起，匆匆忙忙不吃早飯，或者在馬上路站著、吹著風吃東西；在中午的時候，隨便點一個外賣，油膩又煎炸的居多；到了晚上，又時不時加個班，吃飯難以有規律；臨時想去運動，又大半夜再突然進食。這些都是因為工作生活所帶來的問題。歸根結底，還是自己焦慮自己沒有賺夠錢、害怕無法面對生存的壓力而導致的。

所以，對現在的人來說，在滿足自己的生存發展需要時，更應該注意覺察和除錯自己的身心壓力，從而更加從容健康的過好生活。

向陽而生，盡得春暉！