在你自己發火之前的時候首先要學會冷靜。即使那一秒很想開口，都把嘴巴閉上。在心裡默數123。

其次你還要調整自己的心態，在事情過後想想是自己不對還是別人不對？如果是自己的錯誤那麼要承認錯誤，如果是別人的錯誤，那麼在事情過後可以去溝通。溝通很重要，那如果每次遇到事情都火冒三丈，這樣對你自己的身體也不是很好。要努力克服這些問題，其實這些都不是大問題，如果每一個問題你都把它放大，那麼你想你的生活都是在這種火冒三丈中度過，那怎麼會有愉快的生活，有些問題就是一笑而過。沒必要斤斤計較，去爭個輸贏。你的寬容別人會更感激你。

你要讓自己的心情放鬆，不要整天都很壓抑。實在是透不過氣，就走出去，讓自己看看外面的世界，背上行囊放鬆心情去看看外面的世界的時候，你能夠發現的是原來很多的“不快樂”都是這麼的微不足道。

當你結束自己的短期旅行的時候，相信你有一個好的心情或許可以出去旅行。或者邀三五個朋友一起去爬山聊聊天或者是逛逛街。

不要把思想一直鎖定在一些不愉快的事情上面，我們都要學會放過自己，放過別人，這樣才會有更美好的生活，這樣生活起來呢，才會更和諧。

當你結束自己的短期旅行的時候，相信你有一個好的心情，而這時候你們就可以好好溝通，帶著你的快樂融入別人的生活。我們要學會換位思考，我們只要換一個角度思考，站在對方的立場去想一下。很多矛盾就迎刃而解了。自己快樂身邊的人也快樂。用自己的正能量去感染別人。

最後祝你有一個好心情！

能夠認識到自己的錯，就是進步，好的開端。

怕就怕，錯了，都不願意認錯。更可怕的，積怨在心，變本加厲繼續。

先找出發火的原因，發火目的，發火能解決問題嗎？再看發火的後果。弄清楚這些問題，就會告訴自己，其實，自己是個理智的人。

下次再遇到問題，想辦法解決問題，和大家融和在一起，而不是去指責和怪罪別人，有了這樣思想，就不會輕易發火啦！

被情緒奴役的行為多不妥當

道理很多，建議多領悟古人智慧，或有所得，

1、事稍拂逆，便思不如我的人，則怨尤自消。心稍怠荒，便是勝似我的人，則精神自奮。

2、吾身以小天地也，使喜怒不愆，好惡有則，便是燮理的功夫；

天地一大父母也，使民無怨諮，物無分疹，亦是敦睦的氣象。

沒有人願意無中生有，沒有誰喜歡生氣吵架，只有遇到不開心或者，是對方惹你生氣了，你才會和她（他）吵架，如果對方可以忍讓一下你，或者等你氣消了再和你好好說，可能你也就不會那麼咄咄逼人了。要是實在忍不了，那就不忍，發發脾氣對身體有好處。

到底是誰在逼在逼誰？老子唱歌都要受你們控制了嗎？編的那些歌出來嗎？還必要去看哪些人能唱和不能唱的嗎？難道歌又不人唱的，還是什麼野物唱的嗎？還有的是你們自知肚明？？