1、加快新陳代謝，減少脂肪堆積

2、提升運動能力，有助於燃脂

3、緩解運動後的肌肉痠痛

4、利尿消腫

5、排出體內廢物

咖啡是一種飲料，在西式早餐中也是佐餐的飲品，所以不太可能有抑制食慾的作用。反而是有促消化作用。

正確的製作和飲用咖啡，是不會抑制食慾，不會吐，不會給胃帶來負擔的。

有兩種種情況，喝咖啡會抑制食慾，包括看到別的回答裡說空腹喝會吐。讓我們嚴謹點來看待這個問題。每個人的身體狀況不一樣，不要把鍋丟給咖啡背。喝咖啡後覺得肚子脹或者喝咖啡喝吐了，一種情況是這杯咖啡過度萃取了，烘焙好的咖啡豆裡含有非常多的物質，有氣體，有酸味物質，有甜味物質，有咖啡因，有類黑素，有酯類，有醛類，有酚類，有纖維……分子量越小的，越容易被萃取，分子量越大的越難被萃取，而一些大分子量的東西會對人體造成傷害，把這些不利於人體健康的物質萃取出來，就叫過度萃取。如果加上飲用者本身的一些劣勢，例如胃不好，空腹，吐也是有可能的。我喝過有渣味的咖啡，一般會脹胃，重一些肚子疼，沒吐過。

第二種情況是，過淺的烘焙。生豆裡有一種催吐物質，過淺的烘焙，這種物質沒有完全轉化，喝多了會吐。不過一般的館子不會烘焙這麼淺，除非…咖啡展會上一些商家為了最大程度體現豆子的香氣，會烘的很淺，我在上海展會上喝吐過（真丟人）。

正常烘焙，萃取，飲用咖啡後，人體社群咖啡因，心率加快，大腦會興奮，血液流動加快，新陳代謝加快，利尿利便。胃部蠕動加快，飢餓感來的也會快些。

囉嗦一句，咖啡因分子量非常小，飲用後，約半小時起效，大約4小時左右就會被代謝掉，代謝在困難的人，9個小時完全代謝。有些喝下咖啡兩秒鐘就精神百倍和早晨喝一杯咖啡，一夜睡不著的可以說是99%在心理暗示

黑咖啡的確會抑制食慾，但是也不是喝的越多越好。

上午10:00，下午15:00可以喝一杯黑咖啡，一天不要超過3杯。

熱量控制同時注意營養均衡，營養均衡的話，就不太容易出現食慾難以控制的情況。:-D