可以改善面板的習慣，有兩個特別好的——有氧運動和良好睡眠。

面板是人體最大的器官，主要作用就是將人體和外界環境隔離開來，還有調節體溫、提供觸感等作用。補滿毛細血管和神經的真皮層不停的為表皮層補充脫落的死皮，所以當身體的血液迴圈有異常時，會直接的在面板上表現出來。比如熬夜時面板油脂分泌旺盛再加上血壓升高，很容易就會有毛孔發炎，也就是長痘痘。而做有氧運動的基本作用就是改善心肺系統，可以從根本上讓你的血液迴圈系統升級，這可以大大加強身體的修復能力與免疫能力，讓面板不會輕易變差就算變差了也會有更快的速度恢復回來。

另外有氧運動還有改善體型、預防心血管病等等好處，可謂是一舉多得。

如果說運動的作用是改善面板的基礎，那良好作息習慣的作用則是避免面板變差。

只要熬夜就肯定會滿臉油脂，如果多熬兩天就算是超人都會長痘痘，長期熬夜還會面板暗啞、毛孔粗大等更加惡劣的面板問題。

規律的睡眠可以讓長時間運作的內分泌系統有一段喘息的時間。身體超負荷執行時產生的副作用必然會在面板上反應出來，只有遵循生物鐘的規律，讓身體好好休息，才能讓面板越來越好。

除了運動與規律睡眠外，還有防曬、注意衛生等方法對面板的保養有很好的作用，但是這兩個習慣是比較難養成的，效果也是最好的，如果真心愛美就一定要擁有這兩個習慣，讓你的面板越來越好吧。