一、保持良好的飲食習慣，進行適當的食補。良好的飲食習慣說白了就是內養，面板狀態不好，要從內至外來調理。從中醫養生的角度說的話，就是你的身體好了，氣色也會好起來，面板的狀態也會有所改善。

二、保持良好的運動，多鍛鍊鍛鍊身體，保持活力，用汗水代替化妝水，身體年輕了，你的狀態就開始恢復，面板也會隨之好起來。

三、保持良好的心態，擁有一顆童心，無論什麼時候，遇到什麼事，你都是最淡然的那個。保持好愉快的心情，心情好了，壓力就放鬆了，沒有壓力，整個人就輕鬆了，那樣你的生活狀態就好了，面板也自然就好了。

以上這些都屬於物理療法，就是靠自身的毅力來完成的，當然還有化學療法，那就是使用護膚品了。

護膚品的選擇有很多，那麼該怎麼選擇呢？一般如果去門店的話，可以根據店員的介紹來做一個參考。首先得知道自己是什麼膚質，補充哪種型別的護膚品比較好，當然所有的護膚品，補水保溼是適用於所有人的。人體有百分之九十都是水組成的，也就是說，面板不好的根本原因就是缺水。

那些美白去黃淡斑之類的建議都不要用，所有的護膚都是建立在補水的基礎上的。那麼補水產品也分很多種，該怎麼選呢？要選那種對面板刺激性小的，少酒精甚至是無酒精的。

別管是什麼問題，尤其是老化的問題，受心情的影響很大。

好心情治病，壞心情致命。

擁有美好心情，才能享受幸福生活。

每天保持愉悅的心情，什麼問題都有可能迎刃而解!

面板早衰大多都跟自身生活習慣和內分泌失調有關係。建議每天保持美好的心情，生活作息規律，不熬夜保持充足睡眠。飲食上少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，多吃蛋，奶類和含膠原蛋白多的食物。同時加強身體鍛鍊，提高免疫力，調節內分泌紊亂。另外每天要保養面板，多做提拉按摩，給面板補充水分和營養。

面板提前衰老，和很多因素有關，如：熬夜、抽菸、不注意防曬、膚護品不適合自己

我先說下日常的生活習慣

儘量保持早睡早起，每天給自己一個很好的睡眠

早中晚按時吃，如果在外面工作，儘量自己做飯，這樣營養也乾淨些，不要經常點外賣

如果健身，也可以按健身的食譜來吃

夏季出門，要注意防曬。因為太Sunny會把面板曬黑與曬老

注意補水，護膚品到位，一週敷面膜3次

另外

面板衰老，要看衰老到什麼程度，如果只是角質層缺水導致的幹紋，自己注意補水就可以了，如果面板的新陳代謝太慢導致的毛孔粗大、就要去醫院去刷刷果酸了

如果是真皮層缺水老化，導致的皺紋，就要打打玻尿酸或者肉毒素了

在面板沒有衰老時，治療叫預防，一旦面板衰老了，效果總沒那麼好