很多職場媽媽也會有這樣的問題，如果正值哺乳期，而且必須要離開寶寶一段時間，那麼不得不選擇提前儲存好大量的母乳，這就要冷凍。

母乳冷凍後，需要解凍母乳。安全的解凍母乳，它可以保持更多的營養並且變質的可能性也較小。

產後媽媽除了要注意母乳的儲存與嬰兒的安全，自身的產後恢復也不能忽視，產後42天就應該及時下載G動APP進行盆底肌的修復，預防避免改善產後的漏尿、脫垂、膨出等問題，做健康的產後辣媽。

安全解凍母乳的技巧：

為了安全地解凍母乳，在儲存母乳的時候，要把帶有日期的標籤貼上，解凍的時候先解凍日期最老的一瓶。

把冷凍的母乳，放入冰箱的冷藏室，或者放入一碗溫水中。這裡提醒大家，不能將冷凍的母乳直接拿來，放在室溫下進行解凍。也不能使用微波爐或者開水來解凍母乳，因為母乳變熱太快，就會發生變質。

採用上述方法將冷凍的母乳解凍後，然後將其緩慢加熱並立即使用，如果是在室溫條件下，母乳解凍的母乳可以放置4個小時，如果放在冰箱冷藏室可以放置24個小時。

使用冰箱冷藏室進行解凍母乳：

把冷凍的母乳放在冰箱的冷藏室中解凍，大概需要12個小時，因此需要哺乳的媽媽要提前做好準備，如果把母乳放進冷藏室的時間過晚，可能會影響給寶寶哺乳。建議寶媽每晚將一整天的冷凍母乳都放入冰箱冷藏室，這樣第2天就可以使用。

母乳在冰箱冷藏室解凍之後，需要在24小時內使用。這裡需要提醒大家，已經解凍的母乳不能進行再次冷凍。

使用溫水解凍母乳：

如果沒有提前一天把需要解凍的母乳放進冰箱冷藏室，那麼我們也可以使用溫水解凍母乳，這樣時間會更快一些，注意我們說的是溫水而不是熱水。在解凍母乳的過程當中，如果水變冷，需要立即更換，使用溫水解凍母乳大約需要20分鐘。

如何加熱已經解凍的母乳？

如果母乳已經被解凍，那麼我們還需要加熱到室溫或者體溫再餵養嬰兒。可以使用溫水將其加熱，也可以使用暖奶器。但是不能使用微波爐或者開水來加熱母乳。而且母乳加熱的溫度不能太熱，以免灼傷寶寶的嘴和喉嚨。

母乳加熱後，應該輕輕旋轉容器，以混合可能在儲存過程中分離的牛奶的任何層。

將母乳餵給孩子之前，請先檢查其溫度。可以透過在手腕內側噴幾滴，感覺不冷不熱或室溫就可以。

解凍後母乳使用的注意事項：

母乳加熱後，可以立即將其餵給孩子或放在冰箱中最多放置4個小時。

不能將冷凍的母乳放在室溫裡進行解凍。

解凍的母乳不能重新再冷凍。

母乳餵養對於新生兒來說是非常重要的事情，就直接決定他們身體的生長髮育，冷凍母乳又是很多媽媽面臨的實際問題，因此媽媽要學會正確的儲存以及解凍母乳的方法。