肥胖的人大多不愛運動，症見乏力，肌肉鬆馳，大便異常，舌體胖大，舌苔厚。中醫體質辯識屬脾虛溼盛，服用健脾祛溼的藥食多能見效，當然要飲食合理，堅持鍛鍊。荷葉，決明子，山楂，赤小豆，意薏仁等。

山楂荷葉菊花決明子茶。將山楂荷葉洗淨，放水裡，大火熬開，轉小火，煮20分鐘，關火，放入菊花和決明子。

最好是空腹喝，堅持一個月以上才有效。

草藥是減不了肥的親，脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪，皮下脂肪透過運動是可以減得，只是效果不好，內臟脂肪不僅不好減也是危害的罪魁禍首，鍛鍊45分鐘才會消耗脂肪的！首先消耗碳水化合物，應該建議少使用糖分高，然後多喝水，多吃富含礦物質維生素的食品，含糖量的水果儘量避免！吃清談的菜Na離子鎖水，脂肪分解需要水作為載體排出體外，吃的油最好是奇亞籽油或者橄欖油！

中藥不要亂服用，脂肪分解只有靠消化脂肪酶在維生素和礦物質催化才能反映的，亂七八糟的中藥吃了多多少少有餘毒！不小積毒成疾望你三思，用最科學的減肥方法！！！

城裡人肥胖的比較多點沒有那麼大的消耗，其實不用什麼藥材減肥多運動管住嘴，體力勞動者吃再多也不胖應為消耗體力大，我曾經去朋友的工地幹活一天吃四頓飯體重沒漲還瘦了不少還總吃小灶，肥胖除了遺傳基因以外毛病就是在自己，你每天的運動量夠嗎，減肥不用太忌口但是吃可以適可而止不要暴飲暴食，不用相信哪些亂七八糟的東西，培養一個自己喜歡的運動專案和裡的飲食習慣，我們的身體會慢慢的調整過來。