在快速的生活節奏中，適當的給自己放鬆，是必要的。尤其是在大城市，由於工作壓力和生活的所迫，會使得大腦出現一些緊張，自然是我們也是會表現出情緒上的負面問題。因此如何去緩解這個，也就成了很多人的問題。

一般的是會去清靜的地方散散步，聞聞花香的味道，讓自己的大腦放鬆下來。不過這樣的地方不是那麼的好早，基本公園會有的。要過去也是有點麻煩的。在2016年下半年，共享單車進入我們的視野後，這個問題基本是得到了解決。

不過對於喜歡騎行的小夥伴來說，共享單車的出現，並不會使他們對腳踏車的興趣下降。因為山地車或者公路車的效能在共享單車上是體驗不到的。而且山地車是可以長途騎行的，去任何地方基本是沒有多大的問題的。

他們比較偏向的是西藏、阿里那些地方，風景非常的美麗，也是可以擺脫城市的煩惱，給自己一個放鬆的機會。對於長途騎行，也是有很多需要注意的地方。我們的計劃、攜帶的東西，還有天氣的影響，這些都是我們要考慮進去的地方。

有些小夥伴可能會發現，騎行的時間長了，我們的手指會感到無力，不能很快的伸直，尤其是經過不好的路面時，這樣的情況會更加的明顯。而出現這樣的情況，根據我的分析，一般是有兩種情況的。

一種是受溫度的影響，我們騎行經過高海拔的路面時，我溫度是比內輪城市要低的，要是再加上下雨，這樣溫度是會更低的。長時間受低溫影響，手指是會凍僵的。再加上下坡的話，這樣的情況會更嚴重的。

另外一種就是和我們的騎行時間有關了，長時間的騎行，並且手始終保持一個姿勢，是會出現血液不能完全到達每個手指的，也就是會出現短暫的缺血，那手指也是不能自然的伸直了或者說得等一會才能伸直。

還有遇到特別爛的路，我們的手指也是會出現這樣的情況。這個是需要長時間的握緊車把，而且精力還得集中。對於這些狀況，我們也是有辦法應對的。在騎行的時候，我們需要給自己的手帶上手套。

冬季我們肯定是要選擇防風保暖的手套，在夏季騎行的話，建議買幾雙白色的手套，那種非常薄的那種，然後再買一雙半指手套。至於為什麼這樣做，一是白手套可以防曬，帶上它不怕太陽的。

二是再帶上半指手套，肯定是比戴白色手套舒適度會好很多，又不至於像冬天的厚手套那樣不方便。第二個是隔一定的時間改變自己手的姿勢，長時間的用手撐著，對手的關節也是會有很大影響的。

價格在1200上的腳踏車，一般都是會有那個護手的東西。至於用什麼專業的名詞來形容，我目前還沒找到。反正就是車把那一塊的，可以防止手被弄傷，當然也可以兩隻手握在那裡，透過這樣來改變手抓取的方式。

相對於長時間的保持一個姿勢，這樣兩種方式換著來顯然是比較不錯的。如果感覺自己的手指無力或者不能伸直時，建議停下來緩緩，休息幾分鐘再出發的。

過度換氣也會導致。剎車品質不好。剎車方法不對，重心分配不好前面分配25%的重心。手拿車把要靈活，體會那種洗牌的感覺。

這些都有教科書可以看的，而且前人都總結出經驗了。先學好理論知識。再去騎車會減少運動損傷。能騎車是一回事，騎的好是一種能力和技巧的綜合表現。

騎腳踏車時間過長，會出現短期伸直困難，主要是騎車時手緊握握車把，全神貫注，肌肉和筋一直處於緊張的拉伸狀態，一旦停止，需要恢復期。特別是中年以上的運動群體。注意騎車時放鬆，路況可以的話，偶爾放鬆。減緩緊張感。

這個我就是專業的了，我是學護理的，至於說這個手指無力的原因有如下：第一有可能是你好久沒有運動了，突然運動手指肌肉就會有這種感覺，就如我們許多不打籃球，突然哪一天去打幾場回來腰痠背痛一樣。第二：還有就是你騎腳踏車時間較長，手指一直屬於緊握狀態，建議你以後大家以後騎行的時候要適當休息。