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非常的快而且方便。

給你介紹兩種自我判斷是否還算健康的檢測方法

一：吃辣椒，順便給正在找物件的年輕人提個建議：要是不好意思問對方身體情況怎麼樣，那就請對方吃辣椒吧！

下面我們就看一看哪些人不宜吃辣椒：

1:有慢性咽炎,咽喉炎，扁桃體炎,口腔潰瘍的人不能吃辣椒，因為辣椒會直接刺激病灶，復發加重病情。

2.患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由於辣椒素的刺激，粘膜充血水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響 消化功能的恢復。

3.患慢性膽囊炎、膽石症、慢性胰腺炎的病人，由於辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。

4.患有痔瘡的病人，由於辣椒素的刺激，痔靜脈充血水腫，可以加重痔瘡，甚至形成肛門膿腫。

5.患紅眼病、角膜炎的病人忌食辣椒，從中醫角度講易上火，而加重病情。

6.患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結核病人也不例外。因辣椒素使迴圈血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒發生意外，也可妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。

7.腎病患者不宜食用辣椒，因辣椒素是透過腎臟排洩，有損腎實質細胞，嚴重可引起腎功能改變，甚至出現腎功能衰竭。

8.甲亢患者不宜食用，因本身就心率快，食用後更加快心跳，病狀更明顯了。

9.皮炎和一些面板病患者不宜食用，因食後常加重。

10.乳腺增生，現在很多女孩子都有乳腺增生，甚至有的更嚴重，這些有乳腺疾病的朋友最好少吃，最好不要吃辣椒。因為在辣椒的刺激下，會加重病症。

11.便秘，　辣椒素具有刺激性，會加重便秘症狀。

看到了吧，辣椒就是一塊試金石，患有以上某種情況疾病的人是不能吃辣椒的；反之如果你敢吃辣椒說明沒有以上情況疾病，或者較輕。

二：睡眠，人生有三分之一的時間是在床上度過的，可憐睡眠的重要性，睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息,繼而維持我們的生命。另外,睡眠質量也跟我們人類的生長髮育以及壽命長短有密切的關係。睡眠能幫助身體充分休息，恢復體力。消除疲勞，穩定情緒，促進發育，成長智力，增強免疫力，養顏美容及長壽。

那麼怎樣的睡眠才算是一個合格的睡眠呢？

入睡時間在10～20分鐘之內，呼吸深長、睡眠深、不易驚醒；無起夜或少起夜，無驚夢現象；早晨起床精神好、心情舒暢、精力充沛；白天頭腦清醒、不睏倦、工作效率高。達不到以上標準就是睡眠質量降低了。

綜上所述一個能吃能睡的人應該就算是身體健康的人了吧。你們覺得呢？