那我首先建議你，純淨水和餅乾香腸麵包，泡麵午餐肉茶蛋這些是最主要的。因為水和食物是最根本的嘛，你都說三天沒有可買吃的，所以多帶點準備好。 然後你如果條件允許多帶，那就可以帶酸奶，水果，滷肉這些了。 零食是最次要的，咖啡啊巧克力啊。在你帶夠三天的食物和水的情況下可以帶一點。記得要帶點基本的藥品啊。備著無患。如果會暈車，建議帶些話梅、陳皮等蜜餞類的，有助於緩解暈車現象，當然要記得帶垃圾袋如果是登山之類的很耗體力的活動，巧克力是必備的，用以補充能量 還有就是口香糖，因為咀嚼的時候產生大量唾液，可以緩解口渴 當然，水和其他飲料是必備的，不過不要帶很多。

出遠門，這要看你處在哪個時代了。遠的不說，綠皮火車時代，火車速度慢，乘坐時間長，你就的準備足夠的乾糧，最好再帶一飯盒，帶點鹽。路上帶點醃菜，調劑一下。哪個時候物質匱乏，經濟沒有現在發達，基本都是靠自己帶。進入21世紀，經濟發達，人民物質極端豐富，現在出遠門幾個小時可達，即便是幾天的火車，也不用帶太多吃的，像泡麵，火腿腸，臘肉，燒雞，北韓小菜，隨吃隨買。並且餐車供應充足，時令蔬菜，南北大菜，花樣繁多。

時代的進步，出行的乾糧變為小吃，路途的疲憊化為烏有，路上的人歡歌笑語，一路向前。

水，八寶粥，巧克力，口香糖，麵包，既能飽腹又可以解口癮，其他就直接在當地吃，難得出門一趟，當然要好好品嚐當地美食或者當地的產品，

如果是出國遊的話需要幾個小時，飛機上提供餐食，你可以自帶一些體積較小，飽腹感比較強的小零食，比如沙琪瑪，麵包，火腿腸。

如果是坐火車的話可能需要更長的時間十幾個小時甚至幾十個小時，那你所需要準備的零食可就多了去了。首先好吃是必須滴，另外必須方便攜帶，不佔地方。其次氣味大的咱就別考慮了，尤其是榴蓮愛好者的朋友們。

以下這幾種零食是我坐火車的必帶食物，可以推薦給你:

1、網紅自熱火鍋

雖然這種零食味道比泡麵味道重，但是重在解饞，漫長而無聊的旅途中你需要一款能滿足味蕾的食物來打發無聊的時間。

2、瓜子

做為聊天磨牙拌嘴好伴侶，最適合在旅途中帶上一包，看著窗外一閃而過的風景，能讓嘴巴體驗一回什麼是旅行。瓜子磕完了說不定你旅行的地方就到了呢。

3、麵包

麵包最方便攜帶，而且種類多味道可選性也多它還比較管飽。麵包吃起來也不會產生味道，不會對旁邊的人產生影響。

4、水果

坐火車一定要記著帶水果，比如黃瓜蘋果香蕉這種宜存放又不怕壓的水果，因為火車上人多會比較乾燥，吃點水果可以緩解這種氛圍，還能緩解因乾燥而帶來的腸胃不適。

5、水或者飲料

千萬別忘了帶一瓶水。不管你吃什麼零食都必須滿足人體所需要補充的水份，相信我火車上的開水你一定不會想嘗試的。