懶惰是人的天性。

拖延症是懶惰的一種表現，當你需要去做某件事情的時候，往往會因為惰性推了又推，直到不得不做，無法推脫的時候，才去完成。這種惰性會慢慢養成一種習慣，形成一種症狀，稱之為拖延症。

拖延症，也就是一種個人行為的提前消費，把本該工作的時間提前用來休息，而到了本該休息的時間的時候就需要來彌補之前本該工作的時間。甚至，將本該工作的時間過度的透支用來休息，就會導致工作進度的逾期和工作資量的下降。

拖延症需要靠個人的意志力去改變，當你透過一段時間持續的改變，也能形成一種當日事，當日畢的好習慣，而擺脫拖延這種不好的習慣之後，你發現事情的處理會變得順利時，所謂的拖延症也就沒有了。

每個人多多少少都會有一些拖延症，因為你的潛意識裡覺得這件事情你一定能在最後期限完成，所以你就會一拖再拖，把事情都拖在最後一天完成，然後焦頭爛額，就一直抱怨怎麼那麼多事。其實每個人的時間都是一樣的，只是沒有合理安排而已。

想要馬上改掉確實並不容易。你之所以每次都會把工作拖到最後期限才下手去做，其實是因為在內心深處你隱約地知道自己是可以在最後一刻完成任務的。

我們要怎樣改變這種拖延的感覺呢？

1、直接行動

當想到這件事的時候就馬上放下手中的事情去完成這項工作。一旦開始，事情就會容易得多。

2、設定節點

除了外部設定的deadline，你可以給自己再設定一個deadline。給自己一個心理暗示，告訴自己必須在這個時間節點內完成，這就是真正的deadline。有5天的時間完成，你就給自己設定3天，逼自己一把。

3、進行計劃

任何事情都有一個輕重緩急，你可以把每天、每個星期、每個月需要做的事情排一個序，先完成重要的事情，再完後那些小事，不必要做的事就儘量少做了。

4、掌握方法

“工欲善其事必先利其器”。掌握正確、高效的方法比勤懇重要得多，這樣會節省很多時間，你就可以做更多的事情。平常在工作和學習中多總結方式方法，並在工作中實踐，逐步改善方法。

5、經常運動

經常做運動一是對身體好，二是可以使你興奮，三是可以培養意志力，鍛鍊本身就是一個堅持的過程。意志力強的人可以更大限度地拒絕誘惑，去做自己需要做的事情。

舉報/反饋

拖延症我感覺不是每個都有，講一下我之前的一個領導吧！幹保安的時候有個隊長，雷厲風行的那種。我們之前是在工地幹，工作上的事從不含糊，領導安排下來任務，需要幾人、需要怎麼做，領導安排完這邊叫來人，什麼時候做這件事，該怎麼做，迅速安排完。他負責白班、夜班，夜班有什麼解決不了的事情，總是跟他打電話，聽完電話穿好衣服、騎上電車就過去了。生活上也是衣服髒了就洗，地髒了就拖。勤奮、認真，敬業讓人欽佩。