我來幫你們科普一下補劑知識基礎補劑作用： 1. 蛋白粉：促進肌肉增長，增強免疫力。（訓練後和早餐） 2. 肌酸：增肌肌肉力量，提升泵感。（訓練前） 3. 支鏈氨基酸：促進肌肉增長，防止肌肉流失。（訓練前、中，或之後） 4. 谷氨醯胺：促進肌肉生長，合成蛋白質，提升免疫力。（訓練後，或睡前） 5. 增肌粉：增加快速熱量的攝入，助你打破增肌瓶頸。（訓練後和兩餐直接） 6. 蛋白棒：蛋白質以及優質複合碳水化合物的結合體，可以從一定程度上量化飲食，讓你的增肌和減脂更容易。（代替某一頓正餐，或者作為加餐） 7. 鈣D複合劑：提升骨骼健康以及免疫力。（餐後服用） 8. 蒺藜皂甙：提升睪酮水平，促進肌肉增長。（空腹服用） 9. 氮泵：提高肌肉泵感，促進營養物質的吸收，並提升一定的力量、速度，以及爆發力。（訓練前30分鐘） 10. 維他命B：提升營養物質的吸收代謝，維護毛髮面板健康。（隨餐） 11. 左旋肉鹼：促進脂肪因子的運輸，讓減脂更容易。（訓練前或者兩餐之間） 12. 鎂：放鬆肌肉，提升睪酮，對男人很好。（晚餐後） 13. 鋅：提升免疫力以及睪酮水平。（餐後）
我們就簡單的說一下蛋白粉，是不是真的像抖音那樣說得不行呢
咱們先來看看這位： “蛋白粉有可能是用骨灰做的...”這位大哥， 想象力這麼好不當導演可惜了...你一位網友直接調侃， “蛋白粉當然是用蛋蛋做的了...”
蛋白粉究竟是個啥？ 我覺得你們有必要好好了解一下。 蛋白粉： 顧名思義，就是將各種食物中的蛋白質提取或者分離出來，製成的粉狀的營養品。 蛋白粉並不是什麼能跳過正確運動直接變壯的神藥，更非激素一般對人類有極大傷害的違禁藥物，而是一種作用和副作用都沒那麼明顯的補劑。 從營養價值來看，蛋白粉是接近100%的蛋白質，比常規飲食吸收更快！訓練後的身體，更需要能快速消化的蛋白質氨基酸，當提供同樣蛋白質的情況下，蛋白粉比食物的熱量低，價格也更低！而且我想說： “激素是一種很貴很貴的東西好嗎？！” 放蛋白粉裡不會虧本嗎？
所以說各位在健身的老鐵們，得適度購買自己所需要的補劑，不同的補劑所產生的效果也是不同的
我來幫你們科普一下補劑知識基礎補劑作用： 1. 蛋白粉：促進肌肉增長，增強免疫力。（訓練後和早餐） 2. 肌酸：增肌肌肉力量，提升泵感。（訓練前） 3. 支鏈氨基酸：促進肌肉增長，防止肌肉流失。（訓練前、中，或之後） 4. 谷氨醯胺：促進肌肉生長，合成蛋白質，提升免疫力。（訓練後，或睡前） 5. 增肌粉：增加快速熱量的攝入，助你打破增肌瓶頸。（訓練後和兩餐直接） 6. 蛋白棒：蛋白質以及優質複合碳水化合物的結合體，可以從一定程度上量化飲食，讓你的增肌和減脂更容易。（代替某一頓正餐，或者作為加餐） 7. 鈣D複合劑：提升骨骼健康以及免疫力。（餐後服用） 8. 蒺藜皂甙：提升睪酮水平，促進肌肉增長。（空腹服用） 9. 氮泵：提高肌肉泵感，促進營養物質的吸收，並提升一定的力量、速度，以及爆發力。（訓練前30分鐘） 10. 維他命B：提升營養物質的吸收代謝，維護毛髮面板健康。（隨餐） 11. 左旋肉鹼：促進脂肪因子的運輸，讓減脂更容易。（訓練前或者兩餐之間） 12. 鎂：放鬆肌肉，提升睪酮，對男人很好。（晚餐後） 13. 鋅：提升免疫力以及睪酮水平。（餐後）
我們就簡單的說一下蛋白粉，是不是真的像抖音那樣說得不行呢
咱們先來看看這位： “蛋白粉有可能是用骨灰做的...”這位大哥， 想象力這麼好不當導演可惜了...你一位網友直接調侃， “蛋白粉當然是用蛋蛋做的了...”
蛋白粉究竟是個啥？ 我覺得你們有必要好好了解一下。 蛋白粉： 顧名思義，就是將各種食物中的蛋白質提取或者分離出來，製成的粉狀的營養品。 蛋白粉並不是什麼能跳過正確運動直接變壯的神藥，更非激素一般對人類有極大傷害的違禁藥物，而是一種作用和副作用都沒那麼明顯的補劑。 從營養價值來看，蛋白粉是接近100%的蛋白質，比常規飲食吸收更快！訓練後的身體，更需要能快速消化的蛋白質氨基酸，當提供同樣蛋白質的情況下，蛋白粉比食物的熱量低，價格也更低！而且我想說： “激素是一種很貴很貴的東西好嗎？！” 放蛋白粉裡不會虧本嗎？
所以說各位在健身的老鐵們，得適度購買自己所需要的補劑，不同的補劑所產生的效果也是不同的