我曾經去辦了幾次健身卡，堅持了兩個月每天都在健身房呆一下午，胖了八斤，但是整個人感覺瘦了很多，精神也很好。但是很難堅持。後來又去美容院，拔罐，點穴減肥，一個月瘦了十來斤，但是整個人都輕飄飄的，最後暴飲暴食又長了20斤，

其實無論健身減肥還是花錢減肥我認為都要從以下幾個角度分析：

1.心裡因素：無論哪種方式關鍵是能堅持住，效果不明顯或者過分痛苦很難讓客戶堅持住

2.效果因素：首先是時間，7天掉10斤和7個月掉10斤，肯定是前者能堅持住。

3.副作用:首先要是反彈因素，其次會不會對身體造成傷害，瘦一個月，病兩個月那就不值得了

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我會選擇健身減肥。花錢減肥也許是因為花錢了，有動力。為了健康，我覺得應該選擇一項或者幾項自己喜愛的運動，在運動的同時得到健康，改變肌肉型別，自然就減肥了。小集體的運動還可以達到溝通、交流、協作……快樂無比，比如花鍵，廣場舞，健美操，太極，跳繩……都是比較好的健身運動

第一不健康減肥，也就是我們所說的花錢減肥了。利用藥物等的來達到減肥的效果的。可以不運動，沒有任何的勞動付出。只是吃藥，來代替飯。利用藥物來輕便，分解體內的有用營養或者無用影響。

第二，健身減肥，自認為還是比較健康的減肥方式。說實話，你一旦開始了減肥，你就會愛上它。一天不運動，你就會覺得難受。同時健康減肥也是鍛鍊自己的身體為基準。提醒一下要合理得去健身，不要盲目追從。

以上是我的觀點。我會選擇健身減肥。為自己加油！也為你加油＾０＾~＾０＾~加油！

花錢減肥與健身減肥，我肯定會注重健身減肥法。

健康減肥。首先作息要有規律性。養成良好的作息規律不僅有益於身體健康，而且對於減肥也有一定的作用。特別是一些年輕人，習慣性熬夜有損健康，很多人喜歡晚上吃夜宵，有研究表明，晚上過了九點之後再吃東西很容易增肥。

其二，養成良好的飲食習慣。肥胖者應合理控制飲食量，避兔暴飲暴食，少吃油膩性食物與肉類食品，多吃蔬菜水果。早餐吃好，午餐吃飽，晚飯吃少；一日三餐按時吃，飯菜葷素搭配，保持均衡、全面營養。吃飯前先渴湯或喝水，吃飯的速度不要太快，細嚼慢嚥，水果飯前吃比飯後吃，適當飲茶，都能一定程度上起到減肥的效果。

第三，加強鍛鍊身體、多做運動。“生命在於運動！”適量的運動（健身）如慢跑、跳繩、游泳、體操、舞蹈、瑜伽、爬樓梯、俯臥撐、抑臥起坐等等煅煉不僅有益於增強體質、身體健康，而且能消耗掉體內多餘的脂肪、美形象，從而達到強身健體又減肥的作用。

花錢賣保健品或減肥藥減肥，不用節食與煅煉來達到減肥的效果不長久、易反彈、也許還有副作用，此方法不可取。健康與健身減肥法，雖然多花時間多流汗（一日三餐肯定也要花錢，如果健身房健身亦花錢），更有益於強身健體，愉悅身心，是長久之計貴在堅持。