一個曾經練習跑酷、長跑和橄欖球過度而失去了一部分半月板的中年人回答幾句。首先一個簡單的描述，跑酷的任何一個動作要求的是100%的成功率，而不是先把自己從房頂扔出去然後看會發生什麼事情。人們以為的危難關頭開掛逃生能力其實是不會出現的，因為長期的物競天擇留下的都是能主動躲閃危險的基因。你在平地上能立定跳遠2米，你就理論上具備在20米高空無風的情況下從一個樓頂跳到1.8米以外同高度樓頂的能力。但你的潛意識會判定這樣有致命危險，從而分泌肌肉鬆弛劑來提醒你不要做傻事，這就是你真正站上去以後腿發軟的原因。透過循序漸進地逐漸提升高度，潛意識會慢慢接受這個距離的跳躍是正常生活的一部分，那種應激性的肌肉鬆弛劑分泌會逐漸減少。但事實上，隨著高度增加，一旦犯錯付出的代價也逐漸增大

跑酷的目的，或者練習極限運動的目的，就是為了反轉人類天生的避害傾向，在巨大的壓力和實時任務面前保持冷靜，主動分配體力，極速恢復體力。你平時智商180，口若懸河巧舌如簧，站在3萬人面前演講，一緊張，腎上腺素飆升，智力瞬間降到80，腦子一片空白，就呵呵然並卵了。所以跑酷不光是身體訓練，同時也是一種智力（穩定性）的訓練。

回到樓主的問題。身體素質有什麼差別？練得正確的，比常人爆發力，耐力，意志力強，在遭遇巨大自然或者人為災害的時候，生還機率提高1%-2%；練得不對的，重的受重傷（這種統稱為做傻事，包括從樓上跳下去摔斷腿，沒有清理落葉踩上去滑倒摔斷腿，沒有測試欄杆和牆體強度轟然倒塌摔斷腿。。。極限運動沒有意外這個概念，出現任何受傷都歸結為選手沒有客觀系統地衡量自己當時的狀態和環境風險）；而沒有受這種重傷的，如果長期練習方式不對，會“經歷能力爆棚的幾年，跨越很多常人無法跨越的障礙，然後帶著滿身慢性傷度過餘生”。

練得對的，結果是，人體的潛能比想象強大得多。極限運動強調肌肉的鏈式反應，完成相關動作需要全身多組肌肉群以精準的時序連續爆發。沒有經過訓練的健身愛好者，可以看見全身肌肉都很發達，但就是沒法把自己從懸吊在牆沿上拉到站在牆頂，更別說悄無聲息地完成這個動作。而經過訓練找到恰當的發力方式後，不斷強化肌肉群之間的小肌肉群，你絕對可以以1/8超慢速先讓鎖骨超越牆頂，維持在那個位置，騰出一隻手開飲料，喝一口，掏手機自拍，揣好手機，換一隻手，就掛在那恢復體力。這是一個例子。最後隨著訓練深入，小肌肉群和大肌肉群同步強化，牢牢包住肌肉和韌帶，身體強化完成。

練得不對的，結果是，人體的潛能比想象脆弱得多。每一次不正確的落地，如果腿沒有彎曲，或者更極端的腳跟落地，都是在磨損軟骨；彎曲超過90度，開始撕拉韌帶。在你沒有感覺到不適的時候，這種動作就會緩慢地摧殘你身體中不可再生的寶貴運動資源，在某一刻達到巔峰，傷害無法反轉，老老實實當工作狗。

參加極限運動的人身體素質與普通人區別在於膽大、心理穩定、身體素質強悍。

極限運動，是結合了一些難度較高，且挑戰性較大之組合運動專案的統稱，例如：長板、滑板、極限單車、攀巖、雪板、空中衝浪、街道疾降、跑酷、雙翹滑板、 極限越野、極限滑水、極限輪滑等都是極限運動專案。

這些運動具有一定的危險性，所以參加者必須有冒險精神、同時也要過硬的心理素質，冷靜的頭腦，精確計算（空間定位、時差估計）。這些普通人是不可比的。

在身體素質方面，爆發力、協調能力肯定優於普通人，特別在一些街道疾降、極限滑水等專案，對人體爆發力要求很高，有些動作必須把人體送到一定的高度，還要在空中做一些旋轉類動作，對柔韌、速度、力量、協調都有非常高的要求。

　　參加極限運動的人身體素質與普通人區別在於膽大、心理穩定、身體素質強悍。極限運動，是結合了一些難度較高，且挑戰性較大之組合運動專案的統稱，例如：長板、滑板、極限單車、攀巖、雪板、空中衝浪、街道疾降、跑酷、雙翹滑板、 極限越野、極限滑水、極限輪滑等都是極限運動專案。

　　這些運動具有一定的危險性，所以參加者必須有冒險精神、同時也要過硬的心理素質，冷靜的頭腦，精確計算(空間定位、時差估計)。這些普通人是不可比的。

　　在身體素質方面，爆發力、協調能力肯定優於普通人，特別在一些街道疾降、極限滑水等專案，對人體爆發力要求很高，有些動作必須把人體送到一定的高度，還要在空中做一些旋轉類動作，對柔韌、速度、力量、協調都有非常高的要求。