1.什麼是生酮飲食？

　　生酮飲食是一種脂肪比例高、碳水化合物比例低、蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。與正常的膳食結構很不一樣，正常飲食碳水化合物做為主要功能物質（葡萄糖），佔全部飲食的一半以上，但生酮飲食是將大幅增加蔬菜與高脂肪的肉類，並嚴重減少五穀雜糧、糖類等碳水化合物的攝取，阻礙身體代謝葡萄糖，並促使肝臟燃燒脂肪以產生酮體提供身體能量來源，大多用於兒童癲癇。由於生酮飲食中的肉類吃起來相當有飽足感，而且會大幅減少碳水化合物的攝取，因此被許多人用來當做減肥的方式。

　　2.抑制母乳餵養的極端飲食也會有害

　　這樣的飲食方式相當極端，過度攝取飽和脂肪不僅對心臟相當不利，限制水果、全穀物等食物更會影響身體消化，因為腸道中的益生菌多以全穀物中的纖維為主食，若攝取不足將影響腸道健康。此外，若長期採用生酮飲食，飲食將變得無聊沒變化，若是吃膩了，有可能會降低食慾，減少熱量攝取，進而影響母乳分泌。母乳媽媽每天至少要攝取3千毫升的水分，才能分泌最佳的母乳量，但若是採用生酮飲食，則肝臟為了合成酮體會大大攝取身體水分，不僅會減少母乳量，還會導致脫水。

　　提醒您注意，請不要採用生酮飲食，若採用此方式，身體會為了要適應採用脂肪來代替碳水化合物而生成能量，無形中會消耗體力，導致意識模糊，降低母乳分泌，進而影響照顧寶寶的質量。

當然不可以啦，哺乳期媽媽的營養是很重要的，媽媽營養均衡寶寶吃媽媽的奶才能吸收更多的營養，生酮有的成年人可能都受不了，營養還是不太均衡的，所以等寶寶斷奶後在減肥吧，哺乳期媽媽消耗很多熱量的，也可以做一些簡單的運動來減肥效果也挺好的，希望對你有幫助