肯定會退步！透過訓練得到的東西稱為技術！技術講究熟能生巧，巧能生花！經常鍛鍊的肌肉緊緻有力量！不鍛鍊的肌肉鬆垮鬆垮的！貴在堅持！加油！

當然話會的，學如逆水行舟，不進則退，既然要跑步，首先你要在思想上清醒的認識到跑步的重要性，要端正態度，是給自己跑步，不是給人看的，而且要循序漸進，要一如既往，這樣才能收穫到跑步所帶來的樂趣。

肯定會胖，速度也跟不上，跑起來又很累，每天慢跑養成習慣後不跑混身不舒服，跑步使人心神氣爽，人特別精神，感覺充滿活力。

（1）肯定會，至於退步多少，因人而異，不僅看你體質，還看你這一個是怎麼過的，有沒有其他訓練。

（2）少的跑量+交叉訓練，是可以保持跑力的。

（3）但是完全不跑，肯定是不行的，那怕你有交叉訓練。

（4）為了跑步的訓練不僅僅是跑步，但不能0跑量。

（5）本來運動的人，突然放棄了運動，肌肉對身體都是累贅，可以養著多餘的脂肪，絕不會保留多餘的肌肉，肌肉會慢慢分解。

原來的毛細血管網路，會慢慢縮小。神經網路會慢慢縮小。

（6）退化的不止是運動能力，還是腦細胞！和反應能力。

（7）所以，一旦開始運動了，就不能停。

對，

運動是毒藥，會上癮，

藥，不能停！