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1 # 型別篇
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2 # 半個西瓜過夏
戒遊戲可以
一,每天找些事來充實自己。如鍛鍊身體,增強體質。
二,培養一個興趣愛好,持之以恆堅持下去。
四,利用工作以外的時間,看看書給自己的大腦充充電,把手機放在自己順手拿不到的地方。
五,把自己的手機網路設定成3G網路。
六,杜絕觀看關於任何遊戲的小影片,直播等類似的任何行為。
戒菸
1.吸菸是嘴巴閒,轉移注意力。比如買點零食。想抽菸的時候就吃點零食
2.可以推薦你看一本書,煙的危害
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3 # 小浪浪愛動漫
煙、酒、遊戲這一類事物,一旦染上,並不容易戒掉,於是,電子煙出現了,邪惡的楊永信電療法出現了。
真的很難戒嗎?要“戒”掉當然難。只要能稱得上需要“戒”的事情,都很難“戒掉”。
要想戒掉菸酒遊戲這類喜好,直接了當的“戒”是很難的,需要透過轉移注意力的方式來實現。轉移到自己感興趣的其他事情。假如你本身是一個興趣愛好廣泛的人,就比較容易辦到;假如你本身興趣愛好並不廣泛,除了抽菸喝酒,只剩下一兩項愛好,就會相對困難一些,你可以嘗試建立新的興趣愛好來接手這部分注意力,比如聽音樂,創作,畫畫,唱歌,跳舞,做菜,登山,騎車,跑步等更有益於身心的活動。
關於樓主的想法我想對您說以下幾點建議:
戒遊戲可以採取:
一,每天找些事來充實自己。如鍛鍊身體,增強體質。
二,培養一個興趣愛好,持之以恆堅持下去。
四,利用工作以外的時間,看看書給自己的大腦充充電,把手機放在自己順手拿不到的地方。
五,把自己的手機網路設定成3G網路。
六,杜絕觀看關於任何遊戲的小影片,直播等類似的任何行為。
戒菸可以採取:
一,把自己的火機扔到十萬八千里以外!家裡不留火機。
二,買些口香糖木糖醇,嘴巴沒味道的時候,給自己來一顆。
三,想想抽菸的危害,會造成哪些後果。
四,利用身邊的朋友來幫助你戒菸,不要在你身邊抽菸,看到有想抽菸的衝動及時制止。
五,多運動,多鍛鍊,你會發現你戒菸後,空氣清新很多,眼睛看世界,都會很漂亮。