關於樓主的想法我想對您說以下幾點建議:

戒遊戲可以採取:

一，每天找些事來充實自己。如鍛鍊身體，增強體質。

二，培養一個興趣愛好，持之以恆堅持下去。

四，利用工作以外的時間，看看書給自己的大腦充充電，把手機放在自己順手拿不到的地方。

五，把自己的手機網路設定成3G網路。

六，杜絕觀看關於任何遊戲的小影片，直播等類似的任何行為。

戒菸可以採取:

一，把自己的火機扔到十萬八千里以外！家裡不留火機。

二，買些口香糖木糖醇，嘴巴沒味道的時候，給自己來一顆。

三，想想抽菸的危害，會造成哪些後果。

四，利用身邊的朋友來幫助你戒菸，不要在你身邊抽菸，看到有想抽菸的衝動及時制止。

五，多運動，多鍛鍊，你會發現你戒菸後，空氣清新很多，眼睛看世界，都會很漂亮。

戒遊戲可以

一，每天找些事來充實自己。如鍛鍊身體，增強體質。

二，培養一個興趣愛好，持之以恆堅持下去。

四，利用工作以外的時間，看看書給自己的大腦充充電，把手機放在自己順手拿不到的地方。

五，把自己的手機網路設定成3G網路。

六，杜絕觀看關於任何遊戲的小影片，直播等類似的任何行為。

戒菸

1.吸菸是嘴巴閒，轉移注意力。比如買點零食。想抽菸的時候就吃點零食

2.可以推薦你看一本書，煙的危害

煙、酒、遊戲這一類事物，一旦染上，並不容易戒掉，於是，電子煙出現了，邪惡的楊永信電療法出現了。

真的很難戒嗎？要“戒”掉當然難。只要能稱得上需要“戒”的事情，都很難“戒掉”。

要想戒掉菸酒遊戲這類喜好，直接了當的“戒”是很難的，需要透過轉移注意力的方式來實現。轉移到自己感興趣的其他事情。假如你本身是一個興趣愛好廣泛的人，就比較容易辦到；假如你本身興趣愛好並不廣泛，除了抽菸喝酒，只剩下一兩項愛好，就會相對困難一些，你可以嘗試建立新的興趣愛好來接手這部分注意力，比如聽音樂，創作，畫畫，唱歌，跳舞，做菜，登山，騎車，跑步等更有益於身心的活動。