20L 的最為基礎，也相應最方便。因為可以在登山活著旅遊是，減少我們的負重。下山或著歸途。簡單裝著旅遊的紀念品。不會給自己帶來太大的負擔。

20L和30L沒有本質的區別，都適合一天行程用，就看你個子大小；

如果是要露營的就要考慮五六十升的登山包了。

20升和30升取決於你去的登山線路和時間，例如女生單天線路休閒線路就可以選擇20升的揹包，兩天穿越路線不用露營的可以選擇30升的揹包，而且揹包一定要選擇個人身高合適的，不然路線長了，揹負系統沒有調節好越背越重，影響行進速度，也影響出遊心情。揹負系統好的揹包可以分擔出至少20%體力。如果是兩天露營線路，一定要選擇揹負系統好，而且還有外掛系統的揹包，這樣方便一些個人用品的方便拿取，比如水杯可以掛在方便拿取的位置，有利於剛好的喝水，不用把揹包卸下在包裡翻找。現在市面上有好多揹包內帶夾層，可以放水袋，水袋管子有一個專門的口可以把管子拉出來夾在肩帶上，可以邊走邊喝。外掛系統的好處還有，東西帶多了揹包裡放不下，就可以自己按需求自己掛在某處，例如露營時睡袋就可以固定於揹包底部，放在包裡比較佔空間，省出來空間可以放自己喜歡吃的辣條。兩天露營通常情況下都是兩個人一個帳篷，一般情況下都是男生背帳篷，當然女漢子，女強驢除外。所以女生可以根據出遊情況來選擇20升或是30升的揹包。男生建議40升和60升的揹包。可以裝下戶外灶具。和所需要的水。而且是多出一個人的量，因為戶外情況複雜，寧多勿少，領隊的話更要多出更多的東西，防止有的隊員準備不足。個人建議揹包可以選擇大升的。有備無患麼。