首先你要判斷那些情況是你這個中年人不能承受的事件！

我認為一般是:人生安全和健康疾病是比較普偏認可重要考慮預防的，有很多方法可以規避不確定的這些情況。

人生安全:可以注意少去或不去做冒險性活動、平時開車外出注意控制車速、購買各類意外商業保險以防萬一;

健康疾病:多注意健康飲食、保持正常良好生活習慣、經常抽時間運動，把運動作為生活的一部分。

學會沉默，至少平靜，不管成功與否我們曾經美麗過。

四十不補，五十受苦。

要多鍛鍊身體，增強體質，不吃寒涼食物，不要有壓力了，心情要舒暢。

我們不在年輕了，善待自己吧！

高危期是針對自己的身體情況的話還好說，注意飲食健康，鍛鍊身體，定期體檢就可以了。不過高危期我覺得是中年人身上的責任更重了，上有老，雙方父母均年老體弱多病了，需要人照顧，而孩子也正處於升學備考的重要階段，可謂雙重壓力，壓力山大。如果自己再出問題，那就是山體垮塌，世界末日了！安全度過只能求佛祖保佑吧！是不是有點悲觀？這也是現實！

謝謝邀請，大家都聽過中年危機吧，它是指在這個年齡階段面臨的事業，健康，家庭，婚姻可能會出現的危機。我是個男人，就對男人的中年危機來談談吧，而且我感覺男人的中年危機更為突出。那麼題主問了，如何度過這段危機呢，想必點進來的也大多是奔四或者已經過四十的中年男人了，來到這裡尋求答案。是啊，中年男人，上有老，下有小，都靠自己來支撐的，壓力何其之大啊。如果這個時候自己倒下了，父母怎麼辦，孩子怎麼辦，妻子怎麼辦（說不定呼倫貝爾大草原）。那麼面對生命中的這段高危期如何度過，我來給大家一一分享我的經驗和心得，如果能給大家帶來一些借鑑，非常榮幸。第一:事業危機，這個年齡在公司多年，就算有危機，也不可能輕易跳槽，因為現在用人單位都要年輕人，這個時候要穩，在單位發揮出自己的作用來，同時做兩手準備，聯絡其他單位，或者經營一些副業，使得事業危機真的來了，也能有個緩衝。第二:健康危機，人到三十歲之後，身體走下坡路，所以平時就要關注自己的健康問題，壞的生活習慣，熬夜，抽菸，喝酒一律戒掉或者極力剋制，記住，沒有剋制力的男人是不會成功的。第三:家庭婚姻危機，面對昔日的激情和海誓山盟已然淡化失去了往日色彩，生活的瑣事和種種力不從心使得家庭婚姻也出現了危機，這個時候溝通變得格外重要，兩個人攙扶走過了幾十年，面對危機應該共同面對，齊心協力，一日夫妻百日恩，多溝通，多包容，挺過這段危機。

最後，總結一下，危機是現實問題也是心理問題，面對無可挽回的現實，我們就要調整心態，重整旗鼓，東山再起，記住，男人不能倒，在家裡，你就要撐起一片天，要引以為傲，不僅僅是隻感到了壓力。面對恐慌和危機感，要多行動，多做少想，很多事情都會迎刃而解。