舉例說明壓力太大的危害，讓他意識到其嚴重的後果，，從而緩解壓力，，有一定的壓力會激發人的潛力，任何東西都要適可而止的，。

首先是你不要給他太大壓力，讓他擺平心態。比如新款蘋果手機，你可以說我不要，不喜歡，覺得功能方面沒什麼變化。另一方面你要多誇獎他，肯定他。俗話說，好女旺一家就是這個道理。讓男人輕裝上陣。

做好吃的合他味口的飯菜，把家收拾的乾淨整潔給他一個溫馨舒適環境，沒事都陪陪他。引導他把心裡的話說出來，你做一個忠實的觀眾認真傾聽就行。陪伴、傾聽有時勝過千言萬語。

他是成年人了，無條件支援他的一切決定。

強大自己，有能力的話，告訴他，如果你願意，我養你啊！

我的女同學，頂頭上司（女）處處為難她，工作壓力巨大的時候，想辭職，問了所有的親戚朋友老同學，還有父母丈夫，大家的回答一模一樣，挺好的做了多年的工作，辭了可惜啊，還得從頭再來。

在失眠抑鬱治療休息一段時間後，一天趁家人看護疲憊的間隙，留下一封解釋工作壓力的遺書，從樓上跳下，留下兩歲的兒子和傷心欲絕的父母。

雖然打倒她的是抑鬱症，但如果有一個人能對她說，“你的感受最重要，不堪重負就放下吧”，而不是每個人都勸她堅持別放棄，她是不是能有希望活下去呢。外人看來，她模樣娟秀，讀書工作都優秀，家庭硬體上乘，有愛好有特長，有可愛孩子，沒人知道她多麼痛苦。抑鬱症是看不見的病，難以獲得支援，甚至很多人說是矯情和嬌氣。現代社會情狀複雜，競爭激烈，每個人都從小被教育堅持奮鬥要優秀，真正心理健康的有多少呢？

還有另一個同學，男生，躁鬱症，在原來很好的生意被新婚妻子強制轉型不成功時，車內燒炭，也不在了。當年剛上大學半年，有個同宿舍樓的來自農村的女生因為外型等等原因，自卑跳樓。還有。。。。。。

我的這位女同學父母很嚴厲，從小優秀，我的這位男同學父母都各自奔忙，他從來沒在父母眼裡有存在感，雖然模樣不錯也曾優秀。我總想，心理健康什麼時候才能被大家重視呢？什麼時候，大家才能意識到，養育孩子時，堅持原則也可以溫柔以待，嚴而不厲，常和孩子交流感受，讓孩子知道，自己被愛著。父母的愛是孩子長大後對抗痛苦的最好的鎧甲啊。被父母愛著的人，才能放過自己，才能體恤他人。

被養育者愛過才能學會愛自己，會愛自己才會愛他人。愛是什麼呢，愛是珍惜，愛是尊重，愛是信任，愛是和他的感受站在一起，愛是變得更好更強大。

愛己，自信，支援自己；愛他，信他，支援他。

我一開始就是不知道他為什麼會忙到沒空理我，沒時間跟我聯絡，沒時間看孩子，後來談了一次知道他工作又忙掙錢又少，又覺得他很可憐，他說不想幹了我支援他，但是他還在堅持，因為有女兒要養