維生素B12屬於B族維生素，又稱為氰鈷胺。

維生素B12參加人體的很多化學反應，能夠幫助四氫葉酸迴圈再利用，參與合成核蛋白。

缺乏維生素B12引起DNA 合成受到阻礙導致巨幼細胞性貧血，和葉酸缺乏很像，葉酸缺乏也會導致巨幼細胞性貧血。

另外維生素B12還能夠參與能量代謝的三羧酸迴圈，從而保證周圍神經和中樞神經髓鞘神經功能的完整。

最後維生素B12還能夠參與人體脂肪和蛋白質的在人體之內的化學反應。

從作用機制不能看出，維生素B12主要用來預防和治療巨幼細胞性貧血和惡性貧血以及視神經炎、視神經萎縮、三叉神經痛、坐骨神經痛。

另外維生素B12還可以用來解救氰化物中毒，維生素B12能夠使氰化物轉變成氰鈷胺。

人體本身就含有維生素B12，在不超劑量即服用生理劑量的維生素B12的時候一般不會出現什麼不良反應，也就意味著維生素B12幾乎沒有什麼毒性，不良反應也就不多見而且比較少。

如果長期大量使用或者超生理劑量使用維生素B12 ，是藥三分毒，就像吃飯吃多了也撐壞肚子一樣道理，是會出現不良反應的，會對人體產生危害，那具體有那些危害:

①可以導致皮疹、蕁麻疹、瘙癢、心慌、過敏性哮喘、過敏性休克。

②在大劑量使用維生素B12的第一個星期之內常常會出現低鉀血癥。

④可能引起高尿酸血癥。

⑤可能會促進白血病細胞的生長。

所以在沒有明確診斷維生素B12缺乏之前，不要盲目擅自的使用維生素B12。另外維生素B12的一般療程為一個月左右，最好不要長期使用。在使用的時候需要檢測血鉀和血常規，瞭解有無低鉀血癥和貧血有沒有改觀。

最後豬肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶中、火腿等含有豐富的維生素B12，只有不偏食，保證營養均衡，一般是不會引起維生素B12缺乏的。

（本內容僅供參考。）

如有身體危害，恭喜，這是土豪的生活！

中國成年人，每日維生素B12的適宜攝入量為2.4微克。

在人體內，維生素B12有一個獨特的“肝腸迴圈”——正常情況下，通過膽汁排出小腸的B12，有約一半可被重複吸收。

它以兩種輔酶形式存在，參與生化反應。缺乏的主要表現是巨幼紅細胞貧血、神經系統損害、高同型半胱氨酸血癥。

分別吃80克豬肉，9克豬肝，160克雞蛋，700克全脂奶，均可滿足2.4微克的每日需求。

綜上所述，在健康狀況和平衡膳食情況下，維生素B12不易缺乏，也不易過量——缺乏多見於胃腸吸收障礙所致。

常吃維生素B12，只要注意攝入劑量，也不至於給身體帶來危害。

只有濫用相關保健品和藥物，才會引起過量，症狀表現有：

高尿酸血癥：維生素B12可加速核酸降解，引起血尿酸升高。因此，痛風患者不要亂補。

低血鉀：巨幼紅細胞性貧血的患者，服用維生素B12，可引起嚴重的低鉀血癥。

過敏反應：長期服用維生素B12可引起過敏症狀。

其他：常吃維生素B12還可見關節痛、頭痛、頭暈、鼻咽炎等。

沒事別亂補，缺乏維生素B12，須遵醫囑服藥。

祝君健康平安地享受美食，遠離保健品！

維生素b12是人體內所需要的維生素中最少的一種，如果是過量的維生素B12可能會出現哮喘、蕁麻疹、溼疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應，也可能繼發神經興奮、心前區痛和心悸等。

我們通過飲食可以獲得足夠的維生素B12，通常不需要額外補充，維生素B12是一種藥品，不是保健品，常吃維生素B12可能會對身體造成一些危害，歸納如下：

高尿酸血癥：維生素B12可加速核酸降解，引起血尿酸升高，甚至導致高尿酸血癥，因此，痛風患者應慎用維生素B12，以免誘發痛風急性發作。 低血鉀：巨幼紅細胞性貧血的患者服用維生素B12,可引起嚴重的低鉀血癥，在開始服藥的4-8小時應檢測血鉀，用藥過程中如果出現四肢無力、呼吸困難、心悸等症狀，應及時就醫。 過敏反應：長期服用維生素B12可引起蕁麻疹、溼疹、寒戰、面部水腫、支氣管哮喘等過敏反應，甚至過敏性休克，因此，過敏體質的患者應慎用維生素B12，用藥過程中如果出現上述病症應及時停藥就醫。 神經損傷：臨床上有報道，維生素B12連續使用超過3個月，可能導致不可逆的神經損傷，因此，維生素B12一定要在醫生的指導下服用，注意用藥療程，切莫自行長期服用。 其他：常吃維生素B12還可見關節痛、頭痛、頭暈、鼻咽炎等。 參考文獻：

維生素B12片說明書

VB12 在人體中需求量不是很大，含VB12 豐富的食物有肉類，動物內臟，豆類，雞蛋等，牛奶中含量少，其他植物性食物基本不含VB12 。如果醫生開了此藥，按說明中要求的量吃就可以了，不可過量服用，是藥三分毒，再說像維生素這些在人體不是大量存在的，補充的過頭了也會出問題的。

還要看你吃的量是多少？

如同食物中的含量就無關緊要。如動物內臟，豆腐乳中的細菌都含有維生素B12.