太極也是一種運動。話說生命在於運動，練太極的好處就如同做運動的好處，肯定是很多的，對於身心健康非常有幫助。至於為什麼要矇眼，我覺得就是一個噱頭而已，矇眼是想證明什麼？想說你這個是瞎打的嗎？還有，矇眼沒有好處，容易讓你踩到腳或者腦袋撞牆……

1、太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦效能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。

2、同時太極還可以改善人的性格、睡眠(如失眠)、記憶力(改善記憶力減退功能)，而且還有促進心臟功能、改善人體肌肉的功能，增強身體平衡和靈活。

3、由此可見，有益於大家身體健康的動動，不一定要劇烈運動，也可以像太極那樣輕緩的活動，也是可以達到強身的效果。

太極是中國哲學思想史上的重要概念，在很多地區，晚上的時候有很多人都會出來活動活動筋骨，但一般都是中老年人，他們會透過跳舞、打太極來提高自己的身體素質，那麼眼睛是心靈的視窗，從眼睛可以判定你的太極境界，接下來小集就帶領大家體會下，閉目練拳的好處。

閉目、練太極的三大優勢。

第一

閉目練拳會讓人入靜放鬆

眯眼閉目，會專心貫注，讓心靜下來，對周圍塵事置之不理，一心用在練拳悟拳上，讓人進入高度凝神的境界中。

由於心靜，必然體松，也就是說，眯眼閉目練拳能讓心情放鬆，關節放鬆，肌肉放鬆，體會到骨肉分離感，骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。

閉目練拳可以幫助我們快速入靜，也可以讓我們全身心放鬆，緩解精神壓力，釋放疲勞。第二

眯眼閉目練拳有利讓內氣下沉，讓勁道更順

眯眼閉目練拳，可以讓動作輕柔緩慢，呼吸順暢，有利內氣下沉，內氣下沉又會讓下盤穩固，拳架端正，會讓上肢輕靈，如風擺枊絲，會讓中盤的腰必活，勁道順暢，身上無僵勁、拙力而帶彈性，打出的拳讓人感到舒服，拳技也會上升到一個新的境界。

第三

眯眼閉目練拳卻讓我渾身是眼

雖然是眯眼練拳，但是卻讓我增強了意念，意念中無人似有人，意念攻防中渾身是眼，前進、後退、左顧、右盼、中定，這一切都憑神奇內視來實現。

眯眼閉目行拳白鶴翅，讓人彷彿看到了大自然的美景。空曠的田野上獨舞太極，天空風起雲湧，每每此時，我也會像師傅嘴那樣，口中發出風聲，自感大氣渾然，天人合一。修煉太極是一個循序漸進的過程。切不可急於求成，修煉太極拳就是一個享受的過程，可以達到忘我境界。

透過以上介紹，大家是否對打太極的好處有所瞭解了呢?打太極可以改進柔韌度、可以修養身心、可以補充氣血疏通經絡等。年輕人也可以打太極，而且年輕人打太極效果極佳哦。