牛奶和酸奶睡前喝都不會發胖，如果你對體重要求很嚴格的話，可以喝脫脂牛奶。

牛奶蛋白質含量高，可以促進人體蛋白質和鈣的吸收，酸奶有促消化的作用。

如果不想發胖，純牛奶和酸奶的正確喝法是，餐前喝純牛奶，可以減少澱粉主食的攝入，牛奶中的蛋白質會讓你有飽腹感，酸奶餐後喝，促進腸胃蠕動助消化，有幫助排便的作用。

我覺得不會胖，睡前喝牛奶可以改善睡眠質量，睡得會安穩，酸奶是發酵乳有很多益生菌，可以儲進腸胃消化，都是對健康有意的，如果怕胖可以喝脫脂牛奶，就保持了牛奶的口味又降低了脂肪的攝入，區別是口感沒有全脂的濃郁，合理飲食才是關鍵，每天合理攝入實物加上適當的鍛鍊才不會胖，牛奶，蛋類儘可能的每天食用，但也要適量。

首先得看純牛奶是全脂還是脫脂，全脂自然更容易胖。另外強烈不建議睡前喝酸奶！

首先喝酸奶是不會長胖的，不管什麼時候喝。酸奶主要是牛奶透過乳酸菌發酵而成，本身會刺激胃酸分泌增加對蛋白質、鈣奶的吸收，晚上是讓各身體器官休息的時候，這時候喝酸奶刺激胃酸分泌會加重身體負擔。

晚上喝牛奶一般不會發胖，牛奶含有的營養成分主要為蛋白質，晚上適量飲用牛奶不僅可以促進胃腸消化，還有助於睡眠，對身體有很多好處。對於肥胖或糖尿病人群，晚上飲用牛奶要適量，可以選擇無糖低脂的牛奶。酸奶有促進腸道蠕動的效果，也可以幫助睡眠，所以睡前喝純牛奶和酸奶都不會長胖哦！

基本不會，胖的原因主要是攝取大量的糖類物質和脂肪造成，比如：各種糖、澱粉、動物脂肪，牛奶主要是蛋白質，只要不放糖就可以。

睡前喝奶沒有問題。主要是時間的把握。最好是睡前一小時喝。純牛奶主要的成分是生牛乳，補充人體的蛋白質，喝了不會轉變成脂肪，所以不會胖。酸奶的主要成分是生牛乳加少量的腸道益生菌，可以增加腸道蠕動 ，促進正常的排洩。所以這兩種奶都不會發胖。有一個壞處就是睡前10幾分鐘喝奶容易形成眼袋，影響美顏，因為人躺下去之後，眼部的位置人體最低，所以會形成腫眼泡。

胖來自於熱量。每天熱量攝入＜消耗的，如果一天熱量攝入在1200-1800kcal左右，晚上喝奶完全沒問題的。如果整體體重很穩定，一瓶奶的熱量也是50kcal/100g。所以不用擔心的。而且牛奶蛋白質鈣質很豐富。對睡眠也有幫助

這個問題，康康有經驗哦！

純牛奶的脂肪含量僅為3%，並不高，所以平時只是喝300mL左右，不用擔心發胖的問題。

酸奶相比等量的純牛奶，一般會多增加一部分的糖，但是如果只是少量喝問題也不大。不僅如此，很多研究表明，乳製品能有利於脂肪的排出，是利於減肥的。只是要注意，因為奶裡面90%左右都是水，所以不可過晚食用，否則容易影響睡眠以及導致水腫。通常建議在睡前1小時喝，負擔小，還有助於睡眠。