1.天氣乾燥，人體是唾液分泌減少，呼吸道乾燥，血管的脆性增強，本來就很容易感染細菌。如果再吃補品或者辛辣刺激的食物，就會加速血液的執行，中醫稱之為“血熱妄行”，將病菌帶到全身，引發牙肉腫痛。注意不要吃太多容易上火的煎炒油炸的東西，喝點涼茶。牙齦腫痛，實際牙齒根部痛，而且其周圍齒肉腫脹，故稱牙齦腫痛，也叫牙肉腫痛。牙肉腫痛要看是什麼原因引起的，如果普通的牙齦發炎，吃一點普通的消炎藥就可以了，如果是蛀牙引起的牙肉腫痛，有一下集中解決防治方法可供參考。醫師用溫水刷牙、溫茶水漱口：因為牙髓神經對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫茶水含漱，可護齒防齲治牙痛。但治標不治本。而是進食宜溫熱，勿吃過酸過甜的食物，因為牙齒最適宜在35℃-36℃的口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝，若吃過冷。過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙痛

2.牙齦腫痛是由上火引起的，主要是缺乏維生素C，補充維生素C可以多吃一點晗維生素C的水果，如橙子、桔子等，或i這直接補充維生素C。平時，刷牙應選用能夠保護牙齦的牙膏和刷毛比較柔軟的牙刷。還要注意夜裡不要獸風寒，有時受風寒也會引起牙齦腫痛。