分享一下我的讀書心得

想要做到心靜，其實很簡單。前提是，讀的書籍是你所感興趣的，而且周邊的環境比較安靜。這種情況下，很容易就進入“棋罷不知人世換，酒闌無奈客思家”的境界。

但在壓力大，節奏快的現代社會。要想放一張安靜的書桌，讀完一本書，確實是個大難題。這時候，就需要慢慢的磨鍊自己的定力，耐得住“昨夜西風凋碧樹”的清冷和“獨上高樓”的寂寞。

最有效的磨鍊辦法就是，學著看完一本很厚又枯燥的國學書籍。

有更好的辦法，我們可以探討一下。

找到自己喜歡的書籍，回想自己學生時代吧，把自己想像成學生試試，現在環境干擾太多，靜心不易，這時我們就要讀書，小聲讀大聲讀，當你把注意力思想集中到書中，就慢慢欣賞吧，心自然靜下來，心無外物！

看到這個問題，我腦海裡竟然出現的是當一個人對著手機的畫面，那絕對的心無旁騖，不為外物所動！在現在這個快節奏的社會，文化資訊也快餐化，人們很難靜下來去看一本書，體會一段文字。所以這個問題分兩種，一種是讀自己喜歡的書，這個就比較容易靜下來，被文字情節吸引了。另一種題主的問題可能性比較大，就是迫不得已讀書，可能為了考試為了工作為了生活，這時候就不能單純的從愛好出發看待問題了，你要更多的讓自己把目標和方法聯絡起來，給自己一個動力，有了內心的小目標就會專注於書本了，因為別無選擇

我們分4個方面去說吧，1、書的型別2、閱讀前的心境培養3、閱讀環境4、筆記。

1、書的型別

剛開始培養讀書專注力的時候，建議讀一些輕鬆、淺白點的書，即使是暢銷書、口水文也沒所謂，先讓自己養成閱讀這個習慣。如果一開始就讀大部頭經典或者比較深奧的歷史地理書，會很容易放棄。

2、閱讀前的心境培養

推薦你看（美）凱利·麥格尼格爾的《自控力》，這本書以科學的角度去教我們怎麼培養鍛鍊我們的自控力，我推薦其中三點：

1.冥想，如果不會冥想，可以先嚐試深呼吸。每次看書前都做深呼吸三次，把思維調整迴歸到內在。

2.鍛鍊，其實就是運動，運動能令我們意志力更專注。

3.和自己喜歡的東西一起進行，例如一邊聽自己喜歡的音樂一邊看書，或邊喝喜歡的飲料邊看書。

3、閱讀環境

當然，最簡單的閱讀環境就是先關掉手機、電腦、電視啦。不過我還是推薦你看（日）原尻淳一的《高效能閱讀》，這本書是原尻淳一本人閱讀了百餘冊閱讀方法書籍，還結合了他自身閱讀體驗的作品。從培養讀書體質、讀書技巧、讀書環境、速讀技巧、類比讀書、解剖讀書、到建立自己的資料庫，都體現了是原尻淳一的閱讀智慧和生活哲學。

4、筆記

每次閱讀完一本書做筆記或者思維導圖，有空拿出來翻翻，我覺得對培養心靜，也是很好的方法。