真的……不知道咋說看到喜歡的有放不下尊嚴去說去表達……只能看相親找物件可是在相親的時候有踐踏自己的尊嚴而且還是對不喜歡的不滿意願意就是相親有人介紹明瞭直接……可是你為啥自己不敢去自己找……

最為重要的就是你要放平心態，正視相親。

首先，從相親性質上講，相親就是正常社交，男女同齡人的會面聊天。既不丟人，你也不比任何人低一等。

其次，從相親的目的上講，目的性不要太強，給自己過度精神心理壓力。無論你對相親物件的印象如何，溝通是否舒適，都不要過分在意，也沒必要刻意的去迎合誰。無論是否能成為男女朋友，都不必介懷，如果做不成男友朋友，做個普通朋友，普通朋友也做不了那就做個陌生人。

最後從相親的結果上來說，正視現實。聊的好的繼續聯絡，聊的不好，那就分道揚鑣。畢竟不是人民幣，能讓大家都喜歡。要一直相信，幸福只會遲到，永遠不會缺席。

我覺得最重要的原因還是不夠自信造成的(當然這只是一部分人的情況)，人一旦不夠自信就會為各種事情焦慮，比如自己的顏值不夠高對方嫌棄怎麼辦，自己的家庭不夠好怎麼辦等等因素使自己越來越不自信，同時各種焦慮接踵而來並影響到自己的生活，所以你需要對自身進行調整，畢竟世上無難事只怕有心人。

心態很重要……！相親簡單來就是交朋友……!別想太多,就認識個朋友，如果家裡人或者紅娘在你就跟他們說：“可以加下微信嘛…互相交個朋友，多瞭解……”就OK了……別往結婚那塊想…你想要結，別人還不一定同意呢，是吧……大家都是想看看互相瞭解加個朋友…如果大家都有意向…那事情就很明朗了嘛……！總之心態要擺好…不要太在乎！就簡單交個朋友………

因為你沒有具體描述問題細節，我只能羅列些你可能會有的心態，再給出相關建議了

1、對自己的不自信

可能覺得要去面對一個陌生的相親物件，一方面想脫單，但又不知道見面說什麼，怎麼去發展，懷疑自己是否有能力開始一段關係。

如果是這樣，建議調整下心態，相親是平等的關係，沒有誰比誰優秀，不用必須迎合對方，如果是覺得和陌生人不知道找什麼話題，就問問對方一些興趣愛好，然後切入，以朋友相處的方式即可，放輕鬆。或者，先不要急著見面，拿到相親物件的聯絡方式後，微信聊一段時間

2、從心底排斥相親這種形式

可能會認為只有找不到男女朋友的才會去相親，看了網上鋪天蓋地的各種相親奇葩，對相親這種方式有牴觸。

3、心有所屬，不願意相親

遇到很多心有所屬但不能在一起的情侶，被家長逼著去相親，覺得對不起自己心儀的情侶，卻又因為種種原因逼著必須去面對

這種情況的話，你自己選擇，認清現實，如果是真的在一起不了，那麼還是放棄，接受不了的話就和家人商量，希望得到理解，不要強迫相親。

祝好！